Natália Souza

Olá! A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem com forte evidência científica, sendo considerada um tratamento de primeira linha para diversas problemáticas de saúde mental, como a depressão, as perturbações de ansiedade e a perturbação obsessivo-compulsiva, entre outras. É também uma abordagem flexível, que permite adaptar o tratamento às necessidades, características e objetivos de cada pessoa. Consoante a problemática e a evidência científica disponível, podem ser integradas estratégias de diferentes modelos da TCC, incluindo as chamadas segunda e terceira ondas. É uma terapia estruturada e colaborativa, que procura ajudar a pessoa a compreender os seus padrões de pensamento, emoções e comportamentos, desenvolvendo estratégias e competências que possa aplicar no seu quotidiano, mesmo após o término do acompanhamento psicológico.

Olá! Nem sempre é fácil fazer essa diferenciação, até porque podemos gostar das pessoas tanto pelo que elas são como pelo que fazem por nós. Além disso, aquilo que uma pessoa faz também pode revelar características, valores e qualidades que nos fazem gostar dela. Talvez a questão seja perceber se esse gostar está sobretudo associado ao que a pessoa pode oferecer ou proporcionar, ou se também existe admiração por quem ela é, interesse pela sua vida, gosto pela sua companhia e vontade de manter essa relação, mesmo quando não há algo a ganhar diretamente com isso naquele momento. De qualquer forma, se percebe que está em sofrimento psicológico, sobretudo grade, é importante procurar ajuda profissional.