Experiência
"Quando a dor de não estar a viver for maior do que o medo da mudança, a pessoa muda” — Freud
Há momentos em que tudo parece demasiado pesado. Em que a tristeza, a ansiedade ou o desânimo se instalam e tornam difícil lidar com o dia a dia.
Talvez já tenha sentido que, por mais que tente — com o apoio da família, dos amigos ou do parceiro(a) — os seus problemas não parecem melhorar.
Pode ter notado alterações no sono, no apetite, na concentração… ou viver constantemente em alerta, à espera do pior.
Se se reconhece em algumas destas situações, saiba que não está sozinho.
A psicoterapia pode ajudá-lo(a) a compreender melhor a si mesmo — as suas emoções, pensamentos e padrões de comportamento — e a desenvolver estratégias eficazes para lidar com os desafios da vida.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem que utilizo, é prática e transformadora. Ajuda a identificar crenças limitantes, a reestruturar pensamentos e a promover a mudança. Oferece ferramentas e estratégias para gerir as emoções, lidar com pensamentos difíceis e conquistar um maior equilíbrio emocional e bem-estar.
Ao compreender-se a si mesmo, torna-se mais fácil enfrentar as dificuldades e transformar a forma como se relaciona consigo e com os outros.
Cada pessoa é única — e, por isso, a psicoterapia é sempre adaptada às suas necessidades, ritmo e objetivos.
Se sente que é tempo de cuidar de si e iniciar um processo de mudança, estou disponível para o acompanhar nesse caminho.
Entre em contacto para mais informações ou para agendar a sua sessão.
Um beijinho,
Sofia Novais
Psicóloga | Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental
Principais doenças tratadas
- Transtornos Da Ansiedade ,
- Ansiedade Da Separação ,
- Transtornos Da Personalidade ,
- Transtorno Obsessivo-Compulsivo ,
- Transtornos do Humor ,
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Experiência
Sofia Novais
Psicólogo
Doenças tratadas
- Transtornos Da Ansiedade
- Ansiedade Da Separação
- Transtornos Da Personalidade
- Transtorno Obsessivo-Compulsivo
- Transtornos do Humor
- Ataque de pânico
- Transtornos De Estresse
- Depressão Pós-Parto
- Transtorno Da Falta De Atenção Com Hiperatividade
- Transtornos De Estresse Pós-Traumáticos
- Transtorno Depressivo Maior
Competências linguísticas
- Português
Estágios
- Estágio Curricular na Comissão de Proteção de Crianças e Jovens de Braga
- Estágio Ordem dos Psicólogos na Clinica H2V-Psicologia
Publicações
Escolas
- Universidade do Minho
Especializações
- Psicólogo
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Edifício, Av. General Norton de Matos nº 35, 3º Andar Loja 3, Braga 4700-387
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Dra. Sofia Novais - Consultas Psicologia Braga
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Opinioes
42 opiniões
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R
Ricardo B.
A Dr. Sofia é uma profissional maravilhosa, atenciosa, acolhedora e sempre muito humana. Tem-me ajudado imenso e faz-me sentir compreendido em cada sessão. Sou realmente grato por todo o apoio. Recomendo de coração!
• Dra. Sofia Novais - Consultas Psicologia Braga • Consulta de Psicologia Clínica •
Dra. Sofia Novais
Agradeço a sua confiança e a sua generosa recomendação. Fico muito feliz em saber que está a correr tão bem! O sucesso da terapia é um esforço conjunto, e o seu empenho é inspirador. Um beijinho grande
-
M
M.S.
A Dra. Sofia é uma excelente profissional e foi graças a ela que aprendi a gerir a minha ansiedade e a controlar a minha fobia. Muito obrigada por tudo, Dra Sofia.
• Dra. Sofia Novais - Consultas Psicologia Braga • Consulta de Psicologia Clínica •
Dra. Sofia Novais
Muito obrigada pelo feedback! Ver a sua evolução foi verdadeiramente gratificante. O seu empenho e coragem fizeram toda a diferença. Muitas felicidades! Um beijinho
-
P
PG
Uma excelente profissional - empática, atenta e muito competente. Cria um ambiente seguro e tranquilo, o que facilita muito o processo. As estratégias que propõe são práticas e realmente funcionam. Sinto uma grande diferença desde que iniciei a terapia e recomendo sem hesitar.
• Dra. Sofia Novais - Consultas Psicologia Braga • Consulta psicológica para adultos •
Dra. Sofia Novais
Agradeço pelas palavras e pela confiança ao longo desde processo. É profundamente gratificante ver o quanto evoluiu e o equilíbrio que hoje mantém com autonomia. Parabéns por todo o empenho, pela coragem de olhar para dentro e por ter abraçado verdadeiramente o processo. Muitas felicidades, Sofia
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F
Frederico
A melhor!
Amorosa, empática e tudo transparece para a parte profissional e as estratégias que fornece a longo prazo são uma mais valia!
Recomendo vivamente e a 200%!• Dra. Sofia Novais - Consultas Psicologia Braga • Consulta de Psicologia Clínica •
Dra. Sofia Novais
Muito obrigada pelas suas palavras! Saber que o meu trabalho fez a diferença e que as estratégias continuam a ser úteis a longo prazo é das maiores recompensas que posso receber. Foi um verdadeiro privilégio fazer parte da sua caminhada e acompanhar o seu progresso. Um beijinho e muitas felicidades!
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J
JP
Atendimento cuidado e empático.
"Não declares que as estrelas estão mortas só porque o céu está nublado." Provérbio árabe
• Dra. Sofia Novais - Consultas Psicologia Braga • Primeira consulta Psicologia •
Dra. Sofia Novais
Agradeço pelas palavras e pela reflexão tão inspiradora. “Que nunca deixemos de acreditar na luz, mesmo quando o céu parecer encoberto”. Um beijinho
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J
JS
Comunicativa, interventiva, docil, objetiva e boa profissional.
• Dra. Sofia Novais - Consultas Psicologia Braga • Outro •
Dra. Sofia Novais
Obrigada pelas sinceras palavras! São uma enorme motivação para continuar a oferecer o meu melhor a cada pessoa que acompanho. Agradeço o carinho e a consideração! Um beijinho
-
B
Beatriz Azevedo
A Sofia é uma profissional de excelência, sempre se mostrou disponível e acessível durante todo o percurso que fiz acompanhada por ela.
Conseguiu ensinar mecanismos que permitem não só perceber que não há apenas um caminho, mas também que não existe apenas uma interpretação para várias situações.
Sempre com imensa empatia por quem escuta e com as palavras certas no momento certo.
Foi certamente uma das pessoas mais importantes durante este processo, que nunca esquecerei e à qual desejo o maior sucesso profissional.
Um beijinho Sofia e parabéns pelo profissionalismo, empatia, e compreensão.• Dra. Sofia Novais - Consultório de Psicologia Online • Consulta psicológica para adultos •
Dra. Sofia Novais
Muito obrigada pelas palavras tão genuínas!
Fico verdadeiramente feliz pelo reconhecimento e pela confiança depositada ao longo de todo o processo. É muito gratificante saber que o acompanhamento teve um impacto positivo e que contribuiu para a construção de novas perspetivas e aprendizagens, mas também a encontrar um maior equilíbrio e bem-estar.
A sua dedicação e abertura ao longo do percurso foram fundamentais para os resultados obtidos.
Obrigada pela confiança, pela entrega e por partilhar esta experiência de forma tão bonita!
Um beijinho grande, Sofia
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D
Daniela Silva
A dra Sofia é uma profissional incrível! Além da sua competência e conhecimento, é genuinamente empática. Criou, desde a primeira sessão, um ambiente de confiança e acolhimento que fez toda a diferença na minha jornada. Obrigada por tudo, um beijinho enorme!
• outro lugar • Outro •
Dra. Sofia Novais
Obrigada pelo reconhecimento! Saber que consegui proporcionar um ambiente de confiança e acolhimento significa muito! Foi incrível ver a sua evolução e saber que agora segue o seu caminho com mais leveza e confiança! Um beijinho com carinho
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M
Maria João Espírito Santo
Adorei a Dra Sofia. Sinto-me esperançosa e feliz.
• Dra. Sofia Novais - Consultas Psicologia Braga • Primeira consulta Psicologia •
Dra. Sofia Novais
O seu bem-estar é muito importante, e é um privilégio poder acompanhá-la nesta jornada. Conte comigo! Um beijinho grande
-
V
Vitor Tavares
Excelente aconselho vivamente não tenho nada a apontar
• Dra. Sofia Novais - Consultas Psicologia Braga • Primeira consulta Psicologia •
Dra. Sofia Novais
Obrigada pelo feedback positivo! Um beijinho enorme, Sofia
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Dra. Sofia Novais - Consultas Psicologia Braga
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