Perguntas do paciente (34)

Em termos de psicossomática entendemos a Rinite e Sinusite é um sinal de que seu eu (ego) está profundamente irritado com alguém próximo tente constantemente invadir seu espaço vital, sem o respeitar. Como a poeira ou o pólen invade o seu nariz e tende a expirar, irritando o nariz. Em Psicoterapia o trabalho feito na ressignificação de memórias, empoderamento emocional e das capacidades de auto confiança, asserividade e controlo de ansiedade, entre outras em prol do bem estar pleno.

A psicoterapia é uma boa aliada para tratamento de distúrbios do sono, como de fobias, perturbação paranoide, sensações de confusão mental ou demência, e mesmo ideação suicida, entre outros. O ideal será pedir ajuda profissional para conseguir ultrapassar o estado em que se encontra.

O Ideal seria associar a medicação a um tratamento psicoterapêutico. Com este tratamento irá ajudar a saber estar no momento presente, a fazer cada coisa de cada vez, a aprender a distanciar-se da sua actividade mental e emocional, para não se sentir tão sobrecarregada. Necessita de aprender a se libertar do stress, a aproveitar o seu tempo com qualidade.

A psicoterapia em conjunto com os psicofármacos são uma boa ajuda para conseguir o seu equilíbrio emocional e cognitivo (pensamentos). Aconselho um programa de psicoterapia com alguns passos indispensáveis:
1 - Ensine a controlar a ansiedade em níveis salutares para aceder ao bom senso e ser mais fácil afastar ou mesmo apagar pensamentos negativos,bem como à visão negativa que tem do futuro.
2 - Recupere a sua auto estima, o valor próprio recorrendo a âncoras de empoderamento emocional que estão na riqueza das suas vivências.
3 - Resignifique recordações que dão acesso a estados de tristeza profunda e sensação de frustração.

Uma Medicação personalizada ao seu caso é muito importante. O ideal seria complementar com um tratamento de psicoterapia onde conseguisse aprender a controlar a ansiedade a níveis salutares, ajudasse a ir á raiz do problema limpar o gatilho que despoletou este estado que lhe dá tanto sofrimento, recuperar a sua auto estima e o seu valor próprio. O empoderamento emocional em casos de depressão é crucial, pois quando o ser humano tem depressão sente-se frágil, vulnerável e com medo do mundo.

Os tratamentos de psicoterapia e psicofarmacologia são bons aliados, mas lembre-se que há um trabalho a fazer sempre dentro de si. O seu próprio discurso internos, como é? Observe se se trata com compreensão, auto cobrança. Será que se pressiona e stress quando as coisas não parecem avançar? Aprenda a desenvolver o seu Terapeuta interno, pois há um trabalho que deve fazer constantemente, você é o principal interessado/a. Guardar uma hora por dia para fazer o realmente sente satisfação é primordial.

Esta técnica permite ir muitas vezes à raiz do problema, seja ela na infância, vida intra uterina ou mesmo vidas passadas e ressignificar. Ou seja dar um significado de aprendizagem, compreender de outra forma aquilo que lhe pareceu tão sofredor, stressante ou mesmo traumatizante. Para que, e na maioria dos casos é o que acontece, não ative gatilhos emocionais que vão à mesma dor.

É importante fazer perceber que a forma como está a pensar influencia o modo como se sente. Este modo como se sente nas três dimensões, (com ela, com a vida/mundo e com os outros) influencia as suas atitudes, os seus comportamentos comprometendo as suas ações. Este processo bloqueia o seu bem estar e a sua felicidade. ´
Antes de falar em diagnóstico é importante fazer primeiro uma avaliação da sua personalidade com testes adequados.

A Ajuda benéfica é neste momento a avaliação psicológica por parte de um Profissional da área. Pois prende-se com o facto de podermos estar a falar de uma ansiedade fóbica, necessitando de avaliar a raiz da fobia,para poder assim avançar com um tratamento Psicológico, psicoterapia.
Nesse tratamento torna-se crucial reforçar os recursos internos, ou seja as suas capacidades para ultrapassar dificuldades como esta.

A psicoterapia ajuda muito na depressão. A minha experiência em pacientes com depressão reforça que após algumas sessões a psicoterapia ajuda a fortalecer a auto estima, aumentando os níveis de serotonina, aprender a exigir menos de si próprio, sarar as feridas causadas por magoas antigas ou recentes. A psicoterapia é um processo libertador, que liberta a pessoa de sentimentos negativos e trabalha as ancoras para que a pessoa se fixe num bem estar reconfortante e aprecie novamente cada momento da sua vida.

A gaguez sem nenhuma deficiência física, é proveniente do foro psicológico. Por vezes o medo de um pai/mãe autoritário cortando as iniciativas, os sonhos, a palavra, desvalorizando as ideias dela. A maioria dos casos de gaguez é devido a questões emocionais de medo que provoca uma insegurança e uma dependência emocional dos outros muito grande. Por isso deverá fazer uma avaliação psicológica bem como acompanhamento em psicoterapia a fim de fortalecer os recursos internos, que estão desvalorizados.

Realmente a avaliação Psicológica é importante. É possível ter feito uma má gestão emocional, um apego a uma situação ou pessoa muito importante na sua vida, o desapego é salutar...Aprenda a confiar mais em si e na vida. Não exija tanto de si, ou no que poderia ter sido....O Acompanhamento em psicoterapia é crucial para conseguir ir à raiz do seu problema e brotar uma árvore mais viçosa!

A ansiedade é processo em evolui de forma crescente em termos emocionais, hormonais, cognitivos e musculares, atingindo o seu pico.
O esforço que o corpo faz naquele momento é absolutamente exaustivo, pois é como estivesse a dar ao corpo e à mente uma mensagem de alerta ameaça de bomba. Os músculos ficam cada vez mais tensos, a reação emocional ao medo faz activar as várias hormonas e o pensamento procura uma saída do labirinto que de repente se vê. O esforço é muito grande, é normal sentir este cansaço todo no pós alarme.
O importante é aprender a não ter que ir para picos tão altos de ansiedade, e com a psicoterapia consegue aprender a afastar as emoções do medo traumático resultante dos primeiros eventos destas crises. Pois fez uma associação estimulo - resposta que necessita de dissociar.

Os casos de ataques de pânico conseguem um resultado eficaz e rápido com a ajuda da integração de técnicas de Hipnoterapia cognitiva e PNL - Programação Neurolinguistica, em que o cliente tem facilmente um papel activo na sua recuperação. A base é sempre terapia cognitivo-comportamental. Nos vários casos que ultrapassaram o problema não foi necessário recorrer À farmacologia, pois a auto-hipnose ajuda a pessoa a controlar os sintomas de ansiedade e a elevar a capacidade de cooping.