O que fazer se nao consigo dormir
O que fazer se nao consigo dormir ha meses? Durmo pouco e ha noites em que não me chego a deitar. Tenho calor e frio. Autoestima perdida. Medo de sair de casa, ver televisão ir a varanda a ideia de suicidio e uma constante. Ja não sei qual e o dia da semana ou ate a data. Uma confusão.
5 respostas
Compreendo a sintomatologia e as questões emocionais inerentes , seria relevante procurar ajuda de componente psicoterapêutica. Pois seria fulcral no momento em questão ter algum apoio de modo a perceber e trabalhar as origens de toda a temática , bem como ponderar estratégias que possibilitem uma maior qualidade de vida. O sentimento de compreensão e apoio, bem como um trabalho conjunto para o mesmo objetivo seria algo a ter em consideração.
A problemática do sono é um sintoma que pode ter muitas causas mas a componente emocional é uma variável a ter sempre em consideração: em muitos casos como causa mas sempre como consequência da privação do sono. Seria muito importante procurar ajuda de um Psicoterapêuta para lidar com a situação, perceber as causas e desenvolver estratégias para lidar com a situação e alterá-la.
A psicoterapia é uma boa aliada para tratamento de distúrbios do sono, como de fobias, perturbação paranoide, sensações de confusão mental ou demência, e mesmo ideação suicida, entre outros. O ideal será pedir ajuda profissional para conseguir ultrapassar o estado em que se encontra.
Habitualmente são situações relativamente fáceis de tratar, com a medicação certa e com a explicação do que está a acontecer. A desmistificação do problema permite me geral que o próprio tome as rédeas do seu comportamento.
Todo o conteúdo, em particular perguntas e respostas, é de caráter informativo e em nenhum caso pode substituir um diagnóstico médico.