Perguntas do paciente (13)

Num relacionamento a comunicação é muito importante, também no que respeita a intimidade e sexualidade para que ambos retirem o melhor da relação. O respeito pelos limites de cada um também é algo a abordar. Mas antes de essa altura chegar é preciso começar um relacionamento com alguém que nos faça bem e nos queira bem, onde haja reciprocidade, valores em comum, etc. Quanto melhor se conhecerem um ao outro, mais fáceis ficam as conversas sobre a vossa intimidade.

A terapia de casal poderá ajudar-vos ao nível da comunicação, de perceberem que objectivos em comum e planos existem (enquanto casal e família) e desenvolverem novas estratégias para o futuro se for o desejado por ambos. A psicoterapia individual poderia ajudá-la a sentir-se mais capaz e fortalecida para lidar com as problemáticas e desafios da vida, seja com o trabalho, o relacionamento ou outras questões. A ansiedade em parte baseia-se numa percepção de incapacidade para lidar com o "perigo" sentido nas diversas situações. Mesmo que racionalmente saiba ter essas capacidades.
Tudo serão questões a explorar individualmente com o profissional que escolher.
Ao dispor.

Lamento que se esteja a sentir esgotada dessa forma. Existem abordagens psicoterapêuticas que, combinadas com a psiquiatria a poderão ajudar com a sintomatologia. Sugiro que procure um profissional de psicologia para complementar o seu processo.

Concordo com a colega. Várias coisas poderão estar a interferir com o sentimento que tem atualmente pelo seu namorado. Desde defesas que poderá ter criado como forma de se proteger emocionalmente da dor até à existência de um desgaste pela situação em si, entre outras hipóteses. A melhor forma de entender o que se passa será falar com um /a Psicólogo/a do seu caso específico.
Atenciosamente, Ana Pinto

Olá!
Estar num relacionamento pode ser fantástico, se o mesmo for saudável, nos permitir crescer e evoluir em conjunto. Quando nos sentimos prisioneiros da nossas emoções a situação torna-se prejudicial para nós e para quem está connosco. Assim, este primeiro passo de procurara ajuda é fundamental.
Como as colegas mencionaram, a ajuda psicológica será uma mais-valia para o ajudar a entender as razões pelas quais sente essa ansiedade e a mudar alguns comportamentos que lhe provocam mal-estar.

Primeiro gostaria de lhe dizer que cada caso é um caso. Ler essas histórias pode levá-lo a criar a crença de que não vai conseguir superar os seus desafios.
Existem terapias mais longas ( psicanálise, por exemplo) e terapias ditas breves ( cognitivo-comportamental, EMDR, hipnose clínica, etc). Padrões de pensamento não são realmente simples de alterar porque se encontram enraizados. No entanto, são aprendidos, por isso a mudança é possível.
Se conhece os seus desafios e os seus traços de personalidade, é um bom passo, dado que a autoconsciência é necessária para a mudança.
Concordo com a colega, a progressão mais rápida ou mais lenta também depende de factores como a frequência das consultas, da relação estabelecida, etc.
Faça um balanço realista do que alcançou até agora com a terapia, fale com o seu terapeuta e decidam em conjunto a rumo das sessões. Se mesmo assim não se sentir satisfeito, pode sempre procurar outro profissional que o possa ajudar. O essencial é não desistir do seu bem-estar.

Viver com sintomas de ansiedade pode ser realmente frustrante e angustiante. Fale com o psicólogo que o acompanha sobre esta recaída, juntos podem perceber o que fez disparar os sintomas e quem sabe tal não se torna numa alavanca para um progresso na terapia. A sua frustração pode mesmo ser o motor e algo a ser trabalhado. Caso sinta necessidade, procure um/a profissional que o possa ajudar.
Como mencionou o colega, ter um comprimido em sos poderá ser uma ajuda nesta fase, tal não implica que tenha de tomar muito tempo. Se sentir
Espero ter ajudado.

Tal depende de vários factores, incluindo o tipo de ansiedade ( fobias, perturbação de pânico, ansiedade generalizada, entre outras) e a psicoterapia utilizada.
A psicoterapia visa exactamente resultados duradouros, no entanto temos de ter em conta as possíveis adversidades na vida das pessoas.
A terapia cognitivo-comportamental e a terapia EMDR são ambas psicoterapias com boas taxas de sucesso nas intervenções em casos de ansiedade.

A toma de um antidepressivo terá sempre de ser analisada por um médico, que também lhe poderá dizer quais os efeitos do medicamento prescrito. Quanto à sua tendência para engordar, tal pode ser genético, ou devido à ansiedade, ou a uma dieta desequilibrada e/ou falta de exercício. Precisaria de mais dados para poder ajudar melhor. No entanto, uma dieta equilibrada e exercício físico serão sempre uma boa opção para a sua saúde, quer esteja ou não a tomar antidepressivo,
Especificamente quanto à questão da ansiedade, a duração do tratamento depende de variados factores ( tipo de psicoterapia, periodicidade, gravidade dos sintomas, etc), sendo que actualmente existem terapias bastante eficazes em casos de ansiedade ( EMDR, Hipnose Clínica e mesmo a terapia cognitivo-comportamental, etc).
Atenciosamente, Ana Rita Pinto

Efectivamente o exercício físico pode ajudar a reduzir os níveis de ansiedade pela libertação de endorfinas , conforme comprovado por alguns estudos. No entanto, se sofre com ansiedade o ideal será combinar o exercício físico com psicoterapia para maior eficácia. O exercício ajuda-a a relaxar, tal como indicou, mas não estará a actuar nas causas da ansiedade.
Outra situação, que alguns clientes me indicam quando fazem exercício e não sentem benefícios, deve-se a escolherem algo que não gostam de fazer ( por exemplo irem ao ginásio, quando na verdade gostam mesmo é de dançar). Mudar a actividade pode ser uma hipótese.

SIm, poderia beneficiar do auxilio de um/a psicólogo Provavelmente, além das questões que coloca seriam avaliados outros sintomas , feita uma história clínica e elaborado um plano de intervenção adaptado a si ( baseado no que lhe causa desconforto).
Um/a psicólogo/a clínico/a poderá auxiliar no processo. É sempre fundamental que se sinta acolhido e escutado com o profissional que escolha.

Antes de mais, congratulo-o por este passo, ao colocar a questão é sinal de movimento e reconhecimento de uma necessidade.
A Depressão tem um grande impacto na vida das pessoas e seus familiares, podendo influenciar diferentes áreas da vida ( trabalho, relações com amigos, etc). A terapia cognitivo-comportamental pode ser uma escolha eficaz na intervenção em pacientes com depressão. O EMDR ( dessensibilização e reprocessamento de informação por movimentos bilaterais) tem sido bastante utilizado também no tratamento da depressão, com bons resultados.
Acima de tudo é importante sentir-se acolhido, escutado com o/a profissional de saúde que escolha para o auxiliar no processo.

Concordo com os colegas, no sentido que primeiro será melhor descartar qualquer questão física na origem desses sintomas. Apenas depois poderá procurar psicoterapia para alivio dos mesmos e para compreender quais as suas causas. Será feita uma avaliação e um plano de intervenção para o seu caso específico. Vários clientes relatam "réplicas" de sintomas previamente sentidos durante um ataque de ansiedade/pânico. Será importante perceber o que se estava a passar a nível cognitivo ( pensamento, emoção, sensação) nessas alturas.
Existem diversas terapias eficazes na intervenção com problemáticas de ansiedade ( cognitivo-comportamental, EMDR, por exemplo).