Perguntas do paciente (9)

  • Bom dia, Sou filha única e sempre fui muito protegida pelos meus pais. Eles são pessoas muito sociá

    Bom dia,
    Sou filha única e sempre fui muito protegida pelos meus pais. Eles são pessoas muito sociáveis e quando estávamos com outras pessoas sempre foram eles a tratar de tudo. Na realidade, nunca precisei dizer nem fazer nada porque bastava estar no local e achei sempre que era tímida. Agora, que já não vivo com os meus pais, consigo ver que isso não foi nada bom para mim. Tornei-me numa pessoa pouco sociável e com dificuldade a fazer "conversas de ocasião" ou a ter uma conversa. Digo apenas o que tenho para dizer, de forma objetiva e o mais rápido possível. Claro está que com as minhas amigas torna-se mais fácil falar. Mas gostava de ser capaz de falar com toda a gente e se estivesse num sitio onde não conheço ninguém e não ter receio de falar. Da forma que estou torna-se um problema tanto a nível pessoal como profissional, porque me limita de uma forma que não aceito. Até para fazer algum tipo de apresentação na empresa (com pessoas que trabalham comigo e por isso com quem já costumo falar) fico muito enjoada, com dores de barriga e nervosa...nao faz sentido.
    É uma espécie de fobia social? O que posso fazer para melhorar? Já tentei obrigar-me a pensar em assuntos antes de estar com as pessoas (porque cheguei a achar que me esquecia do que podia falar) mas mesmo que saiba o que posso falar digo as coisas rápido, a despachar...

    RESPOSTA DO MÉDICO:

    Renata Mota

    Boa tarde. Concordo com os colegas Ricardo Campos e Ana Saladrigas. Acrescento o facto de muitas vezes a ansiedade que vamos adquirindo em determinados aspetos da nossa vida pode estar associadas a situações difíceis do passado que ficam armazenadas no nosso inconsciente e interferem na nossa vida, quer tenhamos consciência delas ou não. A terapia EMDR (Eye movement desensitization reprocessing) pode ajudar nesse sentido. Ao dispor

  • Boa tarde! Tenho 40 anos e sofro de compulsão alimentar desde os 19 anos. Andei em psiquiatria, tom

    Boa tarde!
    Tenho 40 anos e sofro de compulsão alimentar desde os 19 anos. Andei em psiquiatria, tomei vária medicação até aos 24 anos, porque na altura também me foi diagnosticada depressão, mas como não sentia melhorias, muito pelo contrário (parecia alienada da realidade), resolvi deixar e desenvolver mecanismos, como o pensamento positivo e atividades para sair daquele estado. Melhorei substancialmente da depressão, mas a compulsão alimentar piorou bastante este ano. Já fiz hipnoterapia, reiki, vou para a ginástica, mas quando tenho as crises de compulsão não consigo fazer nada. Fico num estado de impotência e sofrimento avassalador, isolando-me socialmente, sentindo-me extremamente cansada e chorando muito.
    Confesso que acabei por me habituar a este estado. Sabia que duas a três vezes por semana isso acontecia e habituei-me a isso, dizia para mim mesma que isso era um dia ou dois, mas depois voltava à normalidade. No entanto, este ano, a situação agravou-se bastante e tenho tido praticamente todos os dias crises, tendo aumentado de peso substancialmente.
    Gostaria de saber se me pode ajudar, se eventualmente a psicoterapia ou terapia cognitiva serão indicadas, uma vez que nunca fiz.
    Sinto-me muito cansada, frustrada e já sem esperança. Sinto que esta espiral me condiciona a vida e me afeta a saúde. Por vezes, só me apetece desistir...
    Fico a aguardar uma resposta favorável...
    Obrigada!

    RESPOSTA DO MÉDICO:

    Renata Mota

    Bom dia. Imagino que não seja fácil o que está a viver. A psicoterapia pode ajudá-la a ir à origem do problema. O EMDR ( Eye Movement dessensitization reprocessing) tem-se mostrado bastante eficaz na resolução de perturbações alimentares. Ao dispor, Renata Mota

  • Tratamento da ansiedade

    Olá.. Deixei medicação para ansiedade a mais de mês.. Tenho me senti muito mal muita tontura irritabilidade não sei o que fazer? Isto leva muito tempo a passar.. Estes sintomas

    RESPOSTA DO MÉDICO:

    Renata Mota

    Para além da psicoterapia, técnicas de relaxamento , exercícios de respiração ( incluídos na psicoterapia cognitivo-comportamental e na de terceira geração) devem ser incluídas na rotina diária da pessoa e em situações ansiogénicas.com o objetivo de melhorar a auto-regulação emocional e a qualidade de vida.

  • Tenho 53 anos, trabalhei durante 30'anos na área do fitness, até que há 2 anos, devido a um desmaio

    Tenho 53 anos, trabalhei durante 30'anos na área do fitness, até que há 2 anos, devido a um desmaio me foi diagnosticado um problema genético de nascença, aorta bicuspide, com uma válvula calcificada. Fui operada em outubro do ano passado. Coloquei válvula biológica, contudo nunca mais consegui voltar à forma física, embora tenha voltado ao ginásio, tenho cuidado com a alimentação, mas há dias em que me vou abaixo e como. Gastei n dinheiro em nutricionistas, tratamentos e nada. Faço retenção líquidos, bebo muita água, tomo tromalyt e ramipril. Estou em baixo psicologicamente. Não aceito meu corpo, nem o peso. Alguém me poderia ajudar por favor? Também tenho dificuldade em aceitar a cicatriz que tenho, infelizmente recomecei a fumar, e não consigo parar. Obrigada

    RESPOSTA DO MÉDICO:

    Renata Mota

    Reforçando a opinião das colegas, é importante trabalhar internamente as mudanças que ocorreram na sua vida. Para além das técnicas sugeridas, dentro da psicoterapia, o EMDR é uma abordagem muito eficaz com todo o tipo de traumas, inclusive o que está a viver atualmente.
    Com os melhores cumprimentos

  • Mindfulness

    Quais os benefícios do Mindfulness na vida das pessoas! Obrigada!

    RESPOSTA DO MÉDICO:

    Renata Mota

    O Mindfulness propõe uma nova forma de interação com qualquer coisa que aconteça na nossa vida de forma mais consciente, aberta e gentil, Possibilita um maior controle sobre as nossas reações e escolhas , uma maneira de viver e encarar a vida permitindo enfrentar desafios no dia-a-dia e lidar por exemplo , com a dor crónica , a depressão e a ansiedade.
    O Mindfulness é baseado na aceitação da nossa experiência. Ajuda a um olhar diferente, uma atitude que leva à apreciação das coisas simples da vida.

  • Ola, eu e a minha mulher andamos demasiado tristes com os nossos empregos e acho que a nossa relação

    Ola, eu e a minha mulher andamos demasiado tristes com os nossos empregos e acho que a nossa relação afetiva tem vindo a diminuir pode me dar conselhos? Obrigada

    RESPOSTA DO MÉDICO:

    Renata Mota

    Olá. Em primeiro lugar, sugeria que tentassem perceber os motivos da insatisfação profissional e reflectissem em alternativas viáveis para uma maior realização a esse nível,
    No que respeita à relação, seria importante aumentarem a quantidade e a qualidade de tempos a dois em atividades que apreciem e combinarem não falarem das questões laborais nesse período de tempo.
    Se fizer sentido, a prática de meditação e /ou Yoga , psicoterapia de casal poderão ser alternativas para lidarem melhor com a problemática que apresentam.

  • Transtornos de Ansiedade

    Será a terapia EMDR eficaz nos transtornos de ansiedade? Obrigada!

    RESPOSTA DO MÉDICO:

    Renata Mota

    O EMDR é um método de dessensibilização e reprocessamento de experiências emocionalmente traumáticas por meio da estimulação bilateral dos hemisférios cerebrais. Tem recomendação especial da American Psychiatric Association.
    É muito eficaz para pessoas com transtornos de ansiedade, em especial com stress pós traumático . É eficaz no tratamento de fobias , pensamentos recorrentes ou quaisquer situações de conflito emocional.
    É uma terapia breve e focal.
    É a possibilidade de cura emocional para qualquer situação em que possamos estar envolvidos.

  • Tenho muita tendência para engordar

    Tenho muita tendência para engordar e isso preocupa-me. Sofro de ansiedade a muito tempo e a psicoterapia não esta a ajudar e estou a pensar tomar antidepressivos. Afinal posso engordar ou emagrecer tendo uma dieta equilibrada e corrida? Sei de casos opostos uns engordam outros emagrecem... Obrigado

    RESPOSTA DO MÉDICO:

    Renata Mota

    A perturbação alimentar está muitas vezes associada a questões emocionais . Os antidepressivos apresentam muitos efeitos secundários e não vão à raiz do problema, motivo pelo qual não aconselho a toma dos mesmos.
    Existem muitas abordagens em termos de psicoterapia que a poderão ajudar, nomeadamente o EMDR, a hipnoterapia, a gestalt, a abordagem cognitivo-comportamental.

  • o meu otorrino falou-me que tenho

    o meu otorrino falou-me que tenho um quadro de ansiedade gerado pela minha rinite alérgica e sinusite. estou a psicoterapia mas sem resultados duradouros o que fazer?

    RESPOSTA DO MÉDICO:

    Renata Mota

    Concordo com a colega Sónia Sequeira. Em termos psicossomáticos, a rinite e a sinusite estão associadas à irritação, ao medo, à frustração e à insegurança. Estão também associadas à culpa e tristeza do passado. A dificuldade de auto-afirmação também pode estar presente. Deste modo, trabalhar a nível emocional , e elaborar uma ressignificação das experiências do passado, reduzir a ansiedade e trabalhar a assertividade são questões a trabalhar em psicoterapia.

Autor
Psicólogo

Perguntas frequentes

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