Ana Paula Barreiros

Felicito-a por equacionar a necessidade de ajuda técnica. É sempre um primeiro passo. Não tendo informação sobre a idade, presumo que se trate dum jovem ou de um adulto jovem.
Se assim for, o respeito pela autoridade parental pode estar em causa. Será com ambos os pais?! É importante que ambos reflitam sobre a co-responsabilidade não educação e na definição de limites claros a certas atitudes e comportamentos. É muito aconselhável que a comunicação seja clara e que definam, até p.e. 3 comportamentos, a adquirir. Que haja consistência na regulação dos mesmos, por ambos os progenitores. Aconselho que consultem um psicólogo se a situação não melhorar.

Viva. Os distúrbios ansiosos causam muito sofrimento e limitações, principalmente nas fases agudas. Está a tomar medicação, terá que esperar cerca de 2 a 3 semanas para que esta possa começar a fazer algum efeito, que lhe permita lidar com a sintomatologia ansiosa.
Diariamente procure estar sempre vestida de forma confortável e que lhe permita ao mesmo tempo sair de casa. Comece por ir até ao hall do prédio ou até à porta da rua se viver noutro tipo de habitação. Procure olhar para a rua … comece por abrir a porta, permanecendo lá o tempo que se sentir confortável. Procure fazer esta rotina diariamente. Pode começar a ter vontade em caminhar progressivamente, faça-o. Se regredir, procure manter a rotina de ir até ao hall e observar a rua … Tente não olhar para as outras pessoas. Procure concentrar-se nos detalhes do percurso, mesmo que pequeno.