Dra. Ana Lúcia Pereira

Na primeira consulta de psicologia é realizada a entrevista clínica, que têm como principais objetivos:
- conhecer o motivo da busca pelo atendimento psicológico;
- conhecer a história de vida do paciente e
- estabelecer o contrato terapêutico (condições em que o trabalho será desenvolvido).
A entrevista clínica é muito importante, pois é a partir dela que o profissional obterá os subsídios necessários para levantar hipóteses iniciais e traçar os objetivos das intervenções psicológicas a serem realizadas.

As consultas online são realizadas por meio de videoconferência e, de maneira análoga ao que acontece na modalidade presencial, têm a duração de 60 minutos.
Pouco tempo depois de fazer a marcação de uma consulta online, o paciente é contatato pela psicóloga, para que alguns pormenores possam ser acordados.
A consulta online pode ser uma alternativa para si durante a pandemia de Covid-19. Não é preciso passar por essa crise sem apoio, lembre-se disso!

Ofereço as consultas online para maiores de 18 anos, residentes em qualquer parte do mundo, desde que falantes da Língua Portuguesa.

Costumam se beneficiar dessa modalidade de atendimento:
- profissionais cujas atividades requerem viagens constantes;
- emigrados que desejam receber atendimento na Língua Portuguesa;
- residentes em locais geograficamente afastados ou carentes de profissionais da Psicologia;
- pessoas com dificuldade de locomoção;
- pessoas que por qualquer razão sentem-se mais confortáveis com o atendimento online.

As consultas online são realizadas por meio de videoconferência. De maneira análoga ao que acontece na modalidade presencial, cada consulta têm a duração de sessenta minutos e a frequência mínima de uma vez por semana.

Para dar início ao acompanhamento online é preciso:
- fazer o download e instalação do software gratuito Skype – que possibilita a realização de chamadas de vídeo por meio da Internet;
- dispor de um local reservado e resguardado de influências externas, que garanta a privacidade e minimize a possibilidade de interrupções durante as sessões;
- possuir Internet de conexão rápida;
- headsets (auriculares profissionais) não são indispensáveis, porém contribuem para a qualidade da comunicação.

A avaliação psicológica consiste na avaliação das principais funções psíquicas da pessoa, com o objetivo de compreender áreas específicas ou dificuldades de caráter psicológico. O processo de avaliação psicológica divide-se em três etapas, quais sejam:
(1) entrevista inicial;
(2) realização de testes e outros instrumentos de avaliação psicológica e
(3) devolução os resultados, sugestão de estratégias e recomendações.
Todo o processo é realizado em três sessões de 60 minutos cada.

Na psicoterapia existe espaço para se abordar assuntos íntimos de qualquer natureza e as demandas costumam ser bastante variadas.

Algumas das motivações frequentes são:
- desejo de buscar e trilhar caminhos diferentes;
- busca pelo autoconhecimento;
- desejo de melhorar a qualidade de vida;
- apoio em dificuldades de ordem conjugal, familiar, acadêmica ou profissional;
- conflitos de ordem afetivo-sexual;
- autoestima comprometida e inseguranças diversas;
- casos de ansiedade, depressão, transtorno de pânico, estresse , transtornos alimentares etc.

Independentemente da questão a ser tratada, a psicoterapia sempre será um trabalho de autoconhecimento. Somente quando conhecemos mais profundamente quem somos, ganhamos recursos para enfrentar os nossos conflitos. Todos estamos sujeitos a problemas, com os quais precisamos aprender a lidar, mas o que faz toda a diferença para a nossa qualidade de vida é a forma como agimos diante dessas situações, e é aí que o autoconhecimento se torna nosso aliado.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) parte do pressuposto teórico de que pensamentos negativos desencadeiam sentimentos desagradáveis que, por sua vez, favorecem comportamentos ineficientes ou autodestrutivos.

Os pensamentos automáticos encontram-se na camada mais superficial da consciência. Em função disso, são os mais fáceis de serem identificados, motivo pelo qual os terapeutas de abordagem cognitivo-comportamental começam o tratamento ensinando seu paciente a identificá-los e a analisá-los cuidadosa e objetivamente.

Pensamentos automáticos tendem a ser negativos quando desencadeados por situações que carregam forte carga emocional. Exemplo disso são as situações em que a pessoa sente-se rejeitada ou fracassada.

Um psicólogo de abordagem cognitivo-comportamental ajuda o paciente a: (1) identificar os pensamentos negativos; (2) avaliar a validade dos pensamentos identificados e (3) substituir os pensamentos negativos por outros mais realistas.

Na segunda camada de pensamentos estão as crenças condicionais, que são constituídas por algumas das pressuposições e regras segundo as quais vivemos as nossas vidas. Aprendemos a seguir essas regras desde a infância, quando geralmente não eram ditas claramente, mas ainda assim precisávamos lidar com elas. Por exemplo, talvez na casa dos vossos pais não existissem regras claras a respeito de onde e quando se podia discutir a sexualidade, ou talvez abordar esse assunto fosse implicitamente “proibido”. Algumas dessas regras podem ter funcionado naquela época, mas com frequência não se aplicam tão bem à idade adulta.

As crenças essenciais, que se encontram na terceira camada de pensamentos, são as mais rígidas e podem ser tão profundas que algumas pessoas nunca chegam a articulá-las nem sequer para si mesmas. Até que sejam identificadas e questionadas, seguem como verdades absolutas, influenciando as crenças condicionais que, por sua vez, influenciam os pensamentos automáticos. Por exemplo, se uma das crenças essenciais de uma jovem profissional é respaldada na visão machista de que "ser mulher significa não ser competente o bastante", provavelmente uma de suas crenças condicionais será "preciso trabalhar duas vezes mais que qualquer homem para ser igualmente competente". Nesse contexto, nas ocasiões em que não corresponder às próprias expectativas, os pensamentos automáticos dessa jovem mulher lhe “confirmarão” que não é suficientemente competente. Considerando-se que é impossível para qualquer ser humano alcançar as próprias expectativas em 100% dos casos, ao longo dos anos essa crença levará a situações exaustivas, tanto do ponto de vista físico quanto do emocional.

Quando são disfuncionais, as crenças funcionam como lentes embaçadas, que distorcem a visão que temos sobre o mundo que nos cerca. Tais distorções criam visões que podem variar das mais otimistas e positivas às mais pessimistas e negativas. Entretanto, o ideal é que limpemos as lentes, de forma a nos aproximarmos tanto quanto possível da realidade.

O papel do psicólogo de abordagem cognitivo-comportamental é exatamente ajudar o paciente a “limpar as lentes”, de forma a permitir-lhe distanciar-se tanto do pessimismo que frustra e paralisa; quanto do otimismo ingênuo, que geralmente desaba após o primeiro vento, tal e qual os castelos construídos na areia.

Ao iniciar uma psicoterapia com um profissional de abordagem cognitivo-comportamental, a pessoa é convidada a explorar a sua vida para descobrir e desafiar as bases do seu diálogo interior negativo.

Quando criança, não tinhas como avaliar a correção das vossas crenças enquanto elas se formavam. Uma das boas coisas de ser adulto é que agora tens a opção de se questionar e fazer escolhas mais objetivas e recompensadores sobre a forma como deseja viver. Portanto, caso sinta-se desconfortável com algum aspecto da sua vida, não perca mais tempo: tome a decisão de dar início ao processo hoje mesmo!

Enquanto na terapia individual o foco são os aspectos que incomodam o indivíduo, na terapia de casal o atendimento é centrado na resolução de conflitos entre namorados, noivos ou cônjuges.

As intervenções psicológicas realizadas na terapia de casal, em sua maioria, visam:
- melhorar as habilidades de comunicação;
- resgatar a cumplicidade e o companheirismo;
- elaborar mágoas e ressentimentos;
- aprender a compreender os pontos de vista e as necessidades do outro;
- identificar e valorizar os pontos fortes da relação;
- identificar e trabalhar na mudança dos pontos fracos da relação;
- definir metas e desenvolver estratégias para a superação dos desafios que envolvem a relação.

Algumas vezes, no decorrer da Terapeuta de Casal, o psicólogo identifica a existência de questões psicológicas a serem trabalhadas especificamente em um ou nos dois membros do casal, e nestas situações pode indicar que iniciem a terapia individual.