Teresa Cruz

Psicóloga Júnior na Associação Portuguesa de Apoio a Vítimas (APAV), no Gabinete de Lisboa.

Realizo acompanhamento psicológico a jovens adultos e adultos, com uma abordagem integrativa e humanista.

Consultas em português ou inglês, apenas online.

O que se pode esperar do meu processo de acompanhamento psicológico?

1. Acolhimento e construção do vínculo terapêutico. A relação desenvolvida é baseada em empatia, aceitação incondicional e congruência, num ambiente seguro, sem julgamentos e onde a pessoa pode ser quem é. O ritmo do processo de cada pessoa é sempre respeitado.

2. Compreensão integral da pessoa. Através da exploração da narrativa do paciente, e sem atribuição de rótulos, considera-se a pessoa de forma ampla, através de todas as suas dimensões: emocional, cognitiva, corporal, relacional, existencial/espiritual (caso faça sentido para a pessoa em questão), social e cultural.

3. Definição colaborativa do foco terapêutico. Não existem "metas impostas", mas sim uma construção conjunta, em que a pessoa é acompanhada pelo processo. O foco do acompanhamento psicológico pode mudar ao longo do processo, sendo que este é flexível e adaptável às circunstâncias, necessidades e expectativas do paciente.

4. Promoção da autonomia e do crescimento pessoal. A mudança acontece de dentro para fora, e não se "conserta" ninguém. Pretende-se facilitar o desenvolvimento: da autoconsciência, um maior contacto com as emoções e necessidades, o fortalecimento da auto-aceitação e uma melhor capacidade de fazer escolhas ajustadas e alinhadas com os próprios objetivos e necessidades individuais.

5. Avaliação contínua do processo. Ao longo do acompanhamento, o processo não é estático, e é sempre revisitado com o paciente, sendo que os ajustes são feitos conforme necessário. O feedback do paciente é central.