Susana Rosa

Acompanho adultos com sintomas de Trauma e/ou Stress | Praticante de Somatic Experiencing®

O processo comigo é para ti se…
Te sentes stressada, ansiosa, sobrecarregada ou desconectada de ti
Estás a viver uma grande mudança e adaptação que está a ser desafiante
Te sentes sozinha, mesmo rodeada de pessoas
Costumas comparar-te e sentes que nunca és o suficiente
Já experimentaste várias formas de autocuidado e não encontraste alívio

O que pode começar a mudar com as sessões?
Descobrires um descanso interior e um alívio que vem de dentro
Experimentares uma diminuição da ansiedade que te domina
Aprenderes a pausar sem culpa e com autocompaixão!
Ganhares clareza sobre o que sentes e sobre aquilo que precisas
Libertares-te do peso de carregar tudo sozinha
Cultivares mais calma e presença no teu dia-a-dia


Iniciei a minha carreira com a formação de professora de Yoga, e foi através desta área que conheci a Experiência Somática - a minha principal ferramenta de trabalho.

A Experiência Somática é um método terapêutico que te ajuda a escutares o teu corpo e transformá-lo num lugar de apoio ao teu bem-estar. Orientado para o corpo e criado por Peter Levine há mais de 40 anos, com o objetivo de curar e prevenir trauma e/ou sintomas ligados a stress.

É um método naturalista baseado no estudo da fisiologia, psicologia, etologia, neurociência e outras áreas de estudo/exploração.

Através de um processo seguro, com foco nas sensações do teu corpo e no teu sistema nervoso, acompanho-te para que possas resgatar a tua capacidade inata de te autoregulares e explorares formas de lidar com a ansiedade, o cansaço e o stress que se foi acumulando.

Assim, poderás sentir momentos de mais calma, equilíbrio, uma sensação interna de segurança e vitalidade no teu dia-a-dia.

Aqui encontras um espaço para parar, respirar e receber apoio no que te pesa, ao teu ritmo, com tempo e segurança.

Como diz Peter Levine, cientista e psicoterapeuta, no seu livro Waking the Tiger, "Trauma é um facto da vida. No entanto, não precisa de ser uma sentença de vida".

Se tiveres dúvidas se te poderei ajudar, fala comigo e terei todo o gosto em poder esclarecer-te.

Até já