Dra. Helena Coelho

Coloco-lhe a seguinte questão: a medicação resolveu o seu problema ou apenas alivia os sintomas?
Na resposta tem a justificação para a recomendação em fazer, complementarmente, psicoterapia.
Sugiro que coloque todas as suas duvidas e preocupações sobre a medicação ao seu médico.

Boa tarde,
sintomas isolados podem ser muita coisa, incluindo estados ansiosos.
Há que conhecer melhor para então diagnosticar.
Ainda assim, fica a sugestão: se essa dor no peito surgir novamente, mude o foco da sua atenção do seu corpo para algo que habitualmente o/a acalma. A sua mente sabe que memórias recuperar para ficar mais tranquilo/a.
Mas indico alguns exemplos de como mudar o foco da atenção: ligue para alguém com quem gosta de falar, coloque uma música que gosta, se gostar de desenhar ou pintar pegue nos pincéis e comece...
Basicamente, pode ser qualquer atividade de que gosta e associa e bem-estar.
Sendo ansiedade, naturalmente, vai passar, passa sempre.
Pode até voltar posteriormente se forem novamente accionados os focos de preocupação, mas por muito desesperante que possa parecer, com as ferramentas adequadas vai aprender a lidar com a situação.
E por último, mas não o menos importante, respire calma e profundamente.. isto ajuda a nossa mente a perceber que está tudo bem, ou seja a acalmar.
Espero de alguma forma, ter ajudado.