Estou sempre a pensar no mesmo, imagino que acontecem coisas.. faço filmes na minha cabeça. Não sei
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Estou sempre a pensar no mesmo, imagino que acontecem coisas.. faço filmes na minha cabeça. Não sei mais o que fazer..
Olá. Poderá ser útil, em terapia, aprender a olhar os pensamentos como apenas pensamentos. Por vezes, estes surgem com uma carga emocional tão forte que não nos é possível fazer esse distanciamento... E isso é preciso explorar e trabalhar.
Deve procurar fazer psicoterapia. É possível reduzir e eliminar esse tipo de filmes e pensamentos. Desejo-lhe as maiores felicidades!
Nome clínico: ruminação ansiosa / pensamento intrusivo imaginativo
Não se combate com lógica
Combate-se com treino atencional + corpo
Sem isso, o cérebro não pára, só muda de tema.
Não se combate com lógica
Combate-se com treino atencional + corpo
Sem isso, o cérebro não pára, só muda de tema.
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