Estou sempre a pensar no mesmo, imagino que acontecem coisas.. faço filmes na minha cabeça. Não sei

Olá. Poderá ser útil, em terapia, aprender a olhar os pensamentos como apenas pensamentos. Por vezes, estes surgem com uma carga emocional tão forte que não nos é possível fazer esse distanciamento... E isso é preciso explorar e trabalhar.

Deve procurar fazer psicoterapia. É possível reduzir e eliminar esse tipo de filmes e pensamentos. Desejo-lhe as maiores felicidades!

Nome clínico: ruminação ansiosa / pensamento intrusivo imaginativo
Não se combate com lógica
Combate-se com treino atencional + corpo
Sem isso, o cérebro não pára, só muda de tema.

Quando a mente fica presa aos mesmos pensamentos e cenários, isso pode ser muito cansativo e angustiante. Não significa que algo vá acontecer, mas sim que algo dentro de si precisa de atenção.

Se quiser, pode marcar uma consulta comigo e, juntos, vamos trabalhar para que consiga lidar com esses pensamentos de uma forma mais tranquila, compreendendo melhor o que os mantém e encontrando estratégias que façam sentido para si.

Esse ciclo de "filmes" e cenários que descreve é o que chamamos de ruminação porque a nossa mente fica presa num loop, tentando antecipar problemas para nos proteger, mas no final acaba apenas por nos esgotar. O objetivo na terapia não será nunca eliminar esses pensamentos, até porque seria impossível. A nossa mente nunca para de os produzir. O segredo está em identificá-los assim que começam e desenvolver estratégias para que não precise de se sentar "a ver o filme até ao fim". Tudo isto pode e deve ser trabalhado em terapia. Espero ter ajudado! As melhoras.