A hipnose, regressão , psicoterapia e psicanálise ajudam em caso de despersonalização e desrealizaçã

Boa noite. Os sintomas de despersonalização e desrealização são fenómenos dissociativos que surgem, na maioria das vezes, como uma resposta do sistema nervoso a níveis severos de ansiedade, stress crónico ou trauma. A resposta à sua questão depende inteiramente do tipo de abordagem: 1 Psicoterapia (TCC e Focada no Trauma): É a abordagem de primeira linha com maior evidência científica. Foca-se em reduzir a ansiedade que alimenta a dissociação e em ensinar técnicas de ancoragem (grounding) para retomar o contacto com o corpo e a realidade. 2 Psicanálise: Pode ajudar a compreender as causas estruturais ou passadas que originam a ansiedade, embora exija uma estabilização inicial para evitar que a introspecção aumente a sensação de distanciamento. 3 Hipnose: Deve ser usada com extrema cautela, apenas por profissionais de saúde habilitados e direcionada para a gestão de ansiedade, dado que estados alterados de consciência podem mimetizar a própria dissociação. 4 Regressão: Não é recomendada. Carece de fundamentação científica e apresenta riscos de agravar os sintomas de desintegração e desorientação. O passo fundamental é realizar uma avaliação psicológica especializada para determinar a causa exata destes sintomas (se são isolados ou parte de um quadro de pânico, depressão ou trauma) e traçar um plano psicoterapêutico seguro e validado pela ciência.

Bom dia! São tudo abordagens diferentes e cada uma delas com indicações e contraindicações. Diria que o mais indicado era procurar um psicólogo com formação em psicoterapia e dependendo da avaliação, um psiquiatra.