Boa tarde, sinto que estou sempre ansiosa, e que fico um bocado nervosa em situações menos boas. Est

Boa tarde. Para compreender o que está por detrás desses receios que tem vindo a sentir e a fonte da ansiedade, parece-me ser importante procurar ajuda de um psicólogo para trabalhar essas questões e ajudá-la a regular as suas emoções. Mais ainda, para compreender as causas e redefinir os seus significados. Parece-me importante que comece a trabalhar essas questões para que a sintomatologia não piore e agrave todo o quadro clínico. As melhoras, e espero que de alguma forma tenha conseguido ajudar.

Típico pensamento catastrófico das perturbações ansiosas e também reflexo de uma baixa auto-estima que deverá ser trabalhada. Alguma coisa contacte. Consultas on-line. Funcionam lindamente e comodamente. Nuno Vladimir.

Boa tarde, é importante perceber essa armadilha de pensamento, a catastrofização, o porquê de pensar sempre que vão acontecer coisas más. A ansiedade pode estar associada a varias questões, mas parece-me que existe uma relação forte com a baixa autoestima pelo que descreve. É importante que marque consulta com um psicólogo pois a ansiedade pode evoluir para um estado depressivo, alterações de humor, pensamentos obsessivos, fobias, ataques de pânico etc... e pode ser muito incapacitante. Além de que essa preocupação constante, angustia e medo, pode se associar frequentemente a sintomas psicossomáticos, ou seja manifestações físicas, aumento da frequência cardíaca e respiratória, tonturas, náuseas, entre outros. Marque a consulta, o psicólogo vai saber como ajudar. Espero ter ajudado As melhoras! Diana Silva

Além do que os meus colegas já disseram, a ansiedade é uma resposta normal do cérebro a uma situação de stress, torna-se tóxica quando temos esses sintomas ser haver um perigo. É isso que está a sentir, este tipo de sintomas, faz com que saia fora do controle das suas emoções e consequentemente sentir-se insegura. Procure ajuda dum psicólogo. Estou disponível online e presencial na Lourinhã. Espero ter ajudado! Anabela do Rosário Cruz

Boa tarde, entendo a sua ansiedade e insegurança. A ansiedade pode ser debilitante, especialmente quando se preocupa constantemente com coisas que podem correr mal. O primeiro passo é reconhecer estes sentimentos e procurar formas de lidar com eles. Aqui estão algumas sugestões: falar com um psicólogo, praticar técnicas de relaxamento como respiração profunda, fazer exercício regular, garantir um sono adequado e uma alimentação equilibrada, trabalhar na sua autoestima, desafiar pensamentos negativos, falar com amigos ou familiares, dedicar tempo para si mesma e focar-se nas coisas boas do dia a dia. Procurar ajuda e cuidar de si não é sinal de fraqueza, mas de força, e é importante para criar um ambiente positivo e seguro para a sua filha.

Obrigada pela sua partilha tão sincera. O que descreve mostra sinais de ansiedade e insegurança que, naturalmente, pesam no dia a dia e na relação consigo mesma e com a sua filha. A psicoterapia pode ajudá-la a compreender melhor estas emoções, a ganhar confiança e a encontrar formas de se sentir mais segura e presente. Se desejar, podemos agendar uma primeira sessão individual para explorar juntos este caminho.