Dra. Nicole A. Santos

Essa é uma dúvida bastante comum, e a verdade é que não existe uma resposta única que sirva para todas as pessoas.

Pessoas com necessidades de saúde mental — incluindo aquelas que estão a gerir um diagnóstico de doença mental — podem sim trabalhar e manter um emprego, mas o que varia muito é como cada pessoa lida com o stress associado à vida profissional.

Cada um de nós tem áreas da vida onde sente mais facilidade ou mais dificuldade: para algumas pessoas, o trabalho pode ser o principal desafio; para outras, pode ser a vida social, a saúde física, os estudos ou as relações familiares. Isso não é sinal de fraqueza, é apenas a forma como a vida se organiza para cada pessoa — especialmente quando há um histórico de saúde mental a ser cuidado.

A vida, por natureza, é feita de altos e baixos. Ter momentos de maior stress e outros de maior tranquilidade é absolutamente normal. O mais importante é procurar um equilíbrio possível, respeitando os próprios limites e reconhecendo os momentos em que é preciso fazer ajustes — seja no ritmo de trabalho, na forma de autocuidado ou no tipo de apoio que se procura.

E é aí que a psicoterapia pode ser uma grande aliada. Ter um espaço para refletir sobre esses desafios, pensar estratégias e ganhar mais clareza sobre o que funciona (ou não) para si, pode fazer toda a diferença.

Com apoio, paciência e autoconhecimento, é possível encontrar caminhos saudáveis para seguir em frente — mesmo nos dias mais difíceis.

Um abraço e força,
Nicole A. Santos
Psicóloga Júnior · Cédula nº 133614

Cara mãe,
Antes de mais, obrigada por partilhar algo tão pessoal e difícil. Parece estar a viver uma situação muito desafiante e emocionalmente desgastante, e é compreensível que esteja a sentir-se cansada, talvez até perdida sobre o que fazer.

Numa dinâmica familiar tão intensa como esta, é importante lembrar que, por mais que queiramos ajudar ou mudar o comportamento dos outros, o que realmente podemos mudar é a forma como nós próprios respondemos e nos posicionamos. Isso não significa desistir dos outros, mas sim proteger o nosso bem-estar e clarificar os nossos próprios limites.

É possível que, por trás do comportamento da sua filha, haja sentimentos de frustração, vergonha ou desorientação. Afinal, uma separação aos 22 anos pode ser vivida como um fracasso ou uma perda, e voltar para casa dos pais nem sempre é fácil — pode até ser vivido como um retrocesso. Isso não justifica qualquer falta de respeito, claro, mas ajuda-nos a compreender que há mais camadas por detrás do comportamento.

Também é compreensível que o seu companheiro se sinta desgastado. Situações como esta podem afetar profundamente uma relação. Nestes casos, a terapia de casal pode ser uma oportunidade para ambos se ouvirem, fortalecerem a parceria e pensarem juntos em como lidar com este momento tão exigente.

Talvez ajude também refletir sobre algumas questões práticas — como por exemplo: se a sua filha não está a trabalhar, como está a sustentar saídas e atividades? Às vezes, essas pequenas perguntas ajudam-nos a entender dinâmicas familiares que passam despercebidas no dia a dia.

Mas claro, tudo isto são apenas suposições. O mais importante continua a ser a comunicação. Dizer claramente como se sente, por exemplo: "Eu percebo que esta situação está a ser difícil para ti, mas também está a ser muito difícil para mim. Sinto-me desrespeitada e isso está a afetar toda a casa." Pode parecer simples, mas a verdade dita com calma tem uma força enorme.

Do que partilha, é claro que está a fazer o melhor que consegue numa situação já de si muito complicada. E só o facto de estar a procurar ajuda e pensar em tudo isto já mostra cuidado, esforço e dedicação.

Se sentir que pode ser útil, talvez uma conversa com um profissional — consigo, com o seu companheiro, ou até em família — possa abrir um espaço seguro para começar a organizar tudo isto com mais clareza e apoio.

Um abraço e muita força,
Nicole A. Santos
Psicóloga Júnior · Cédula nº 133614