Como tratar a timidez quando se é tímido até para tratá-la com um psicólogo?

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Como tratar a timidez quando se é tímido até para tratá-la com um psicólogo?
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Mais de uma vez as pessoas, sobretudo jovens, perguntaram-me até que ponto a timidez pode ser considerada “normal”.
A timidez pode ser considerada “normal” até o ponto em que não é frequente, intensa e duradoura o suficiente para:
(a) fazer com que o indivíduo perca o controle emocional em situações sociais;
(b) levá-lo a evitar tais situações sempre e a todo custo;
(c) acarretar prejuízos significativos aos relacionamentos afetivos e/ou profissionais.
Quando a timidez se torna patológica e, dependendo do caso, pode ser diagnosticada a ansiedade social. Essa perturbação faz com que a pessoa evite a maior parte das situações que exijam exposição social: comer em restaurantes, usar casas de banho públicas, frequentar praias e piscinas, etc. A simples iminência de ser submetida a tais situações faz com que o indivíduo apresente sintomas como tremores intensos, sudorese, taquicardia, náuseas, formigamentos, desconforto abdominal, dentre outros.
Nesses casos, a ajuda de um profissional se faz necessária, pois os prejuízos trazidos pelo quadro são avassaladores. Dentre eles podemos citar:
- a falta de habilidade para fazer amigos, acarretando um círculo social extremamente reduzido;
- o pouco traquejo para encontrar parceiros amorosos;
- dificuldade em apresentar seminários no colégio ou universidade;
- incapacidade de apresentar opiniões ou sugestões em reuniões de trabalho.
Muitos, como se não bastasse o sofrimento desencadeado por tais situações, envergonham-se por não conseguirem, sozinhos, vencer a fobia social, o que faz com que adiem a busca por ajuda especializada.
Nesse sentido, se julgar que a sua timidez ultrapassa a formalidade, é fundamental buscar ajuda profissional.
Olá, a timidiz quando é excesiva e duradoura intrefere com a vida da própria pessoa, pois deixa-se de fazer muita coisa e as que não se pode deixar de fazer tornam-se um sacrifício. A timidez está relacionada com a insegurança que sente em si, dai que a única forma de ultrapassar a timidez é resolver e trabalhar a sua auto-confiança, auto-estima, amor próprio, a valorização pessoal, etc. Comece um processo Psicanalítico e cuide de si.
Bom dia, o momento torna-se mais claro quando a tímidas passa a ser motivo de sofrimento interior e é impactante de modo negativo no seu funcionamento habitual, com os outros, o seu trabalho, etc. Nesse momento, já náo deverá esperar mais por pedir ajuda. Neste momento pode como sempre recorrer a ajuda ainda que por videochamada.
Uma boa estratégia para vencer dificuldades é expondo-se a elas. De alguma forma, já o fizeste a perguntar por isso. Uma outra técnica comportamental que pode ser utilizada por exemplo para começar o tratamento com o psicólogo é iniciar consultar por vídeo chamada que podem ser combinadas com o psicólogo que escolher e pensarem juntos em estratégias que te deixem mais a vontade no momento da consulta. Apesar da timidez não ser uma disfunção psicológica, ela pode te causar imensos problemas no relacionamento com as pessoas. Assim, aconselho que procure alguém que possa trabalhar técnicas de assertividade e habilidades sociais. Boa sorte!

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