Perguntas do paciente (7)

Antes de mais, agradeço a sua partilha — é preciso coragem para reconhecer a dor e procurar apoio. O que descreve reflete experiências marcantes, com impacto duradouro na autoestima e nas relações.

O bullying psicológico na infância, vindo de figuras significativas, pode ter criado crenças negativas que influenciam até hoje. A depressão após o término de um relacionamento também mostra como estas feridas internas podem emergir. É muito positivo que tenha procurado ajuda, embora compreenda que persistam desafios como fobia social e isolamento.

Com base na minha formação em EMDR, TCC e Hipnose Clínica, uma abordagem integrativa pode ser especialmente útil:

EMDR: Ajuda a reprocessar memórias dolorosas, libertando emoções como medo ou vergonha.

TCC: Trabalha crenças disfuncionais e desenvolve estratégias para lidar com a ansiedade social.

Hipnose Clínica: Reforça autoestima, segurança interna e desbloqueia padrões inconscientes que limitam os relacionamentos.

Não está sozinho. É possível recuperar o bem-estar emocional com um acompanhamento ajustado às suas necessidades, num espaço seguro e sem julgamentos.

Para agendar uma consulta ou saber mais, pode contactar-me através do perfil Doctoralia.

Atentamente, Mélanie Reimão

Boa tarde!
Sim, a hipnose clínica é segura e permite obter resultados eficazes, quando conduzida correctamente. É eficaz em múltiplas áreas como dor, ansiedade, traumas, luto, depressão entre outros. Para obter os melhores resultados e garantir a sua segurança, é essencial escolher um psicólogo com formação específica e certificação reconhecida.

Para além disso, a hipnose integrada com a TCC ou EMDR apresenta resultados superiores aos métodos isolados. Permite aceder ao inconsciente, facilitando a reestruturação de crenças, emoções e respostas emocionais — com base na neuroplasticidade .

Se quiser mais informações ou está a pensar em experimentar, estou disponível para ajudar a esclarecer todas as tuas dúvidas.

Boa tarde,
Caso ainda faça sentido pode contactar via email melaniereimao.psicologia@gmail.com ou marcar sessão através da agenda no meu perfil doctoralia.

O que está a viver é uma reação natural a uma perda muito marcante. Quando perdemos alguém de forma repentina, como no caso da sua mãe, o nosso corpo e a nossa mente podem entrar num estado de alarme constante. Os sintomas que descreve — ataques de pânico, tremores, aperto no peito, boca seca, sensação de falta de ar e medo de morrer — são sinais de que o seu sistema está em sobrecarga.

Este tipo de resposta emocional e física não é sinal de fraqueza, mas sim de que há algo não resolvido a precisar de atenção e cuidado. Técnicas como EMDR ou TCC, entre outras abordagens, têm mostrado grande eficácia em situações como a sua, ajudando a acalmar o corpo, organizar as emoções e recuperar o equilíbrio.

Neste momento, o mais importante é não adiar. Estes sintomas tendem a agravar-se se forem ignorados. Marcar uma consulta com um psicólogo pode ser o primeiro passo para começar a sentir-se melhor e retomar o controlo da sua vida.

Não, de todo.

A psicoterapia não é apenas para pessoas com transtornos mentais graves. É um espaço de cuidado emocional, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. Qualquer pessoa que esteja a sentir ansiedade, tristeza persistente, dificuldade em lidar com o stress, problemas nas relações, bloqueios pessoais ou simplesmente queira entender-se melhor pode beneficiar — e muito — da psicoterapia.

Esperar por um "ponto de rutura" para procurar ajuda é como esperar que uma dor se torne insuportável para ir ao médico. Cuidar da saúde mental deve ser preventivo e contínuo, tal como cuidamos do corpo.

Se sente que há algo que a inquieta, mesmo que não consiga dar um nome exato, isso já é razão suficiente para procurar apoio.

Sim, o EMDR pode ser muito útil no caso do seu filho. É uma abordagem terapêutica especialmente eficaz para trabalhar memórias difíceis ou traumáticas, como o afastamento de figuras importantes e perdas significativas, mesmo quando essas experiências ocorreram há vários anos.

Aos 17 anos, ele está numa fase sensível do desenvolvimento emocional e de identidade. Traumas não resolvidos nessa idade podem impactar a autoestima, a confiança e a forma como se relaciona com o mundo. O EMDR ajuda a "desbloquear" essas experiências, permitindo que sejam processadas de forma mais saudável e menos dolorosa.

Seria importante fazer uma avaliação inicial para perceber em que ponto ele está e se se sente confortável com este tipo de abordagem.

Antes de mais, obrigada por partilhar de forma tão honesta e sentida — já é um enorme passo. O que descreve não é sinal de fraqueza, mas de consciência: percebe que há algo cá dentro a precisar de atenção, mesmo que a vida continue a funcionar “por fora”.

Estar sozinha num país novo, sem rede de apoio, enfrentando a pressão de manter-se de pé enquanto carrega dúvidas, traumas antigos, rotinas que se tornaram refúgio… tudo isso pesa. E sim, os altos e baixos fazem parte da vida — mas quando esses baixos deixam marca, quando voltam com insónias, ansiedade, uso recorrente de substâncias só para conseguir descansar, vale a pena parar e escutar o que o corpo e a mente estão a tentar dizer.

Não é preciso estar “muito mal” para merecer ajuda. Nem os seus problemas têm de ser comparados com os de ninguém. Se sente que precisa de falar com alguém com quem possa ser genuinamente ouvida, compreendida e orientada, então sim — a psicoterapia pode ser um espaço transformador para si.

Trabalhar traumas, padrões, perguntas sobre propósito e identidade, pode ajudá-la não só a aliviar o peso que carrega, mas a construir uma vida mais consciente e com mais paz.

Se quiser, estou aqui para começar esse caminho consigo. Sem pressa, com respeito e com espaço para tudo o que precisar trazer. Quando estiver pronta, basta dar o primeiro passo.