Boa tarde, acredito que desde criança fui sofrendo algum tipo de bullying psicológico, por alguns me

Antes de mais, agradeço a sua partilha — é preciso coragem para reconhecer a dor e procurar apoio. O que descreve reflete experiências marcantes, com impacto duradouro na autoestima e nas relações. O bullying psicológico na infância, vindo de figuras significativas, pode ter criado crenças negativas que influenciam até hoje. A depressão após o término de um relacionamento também mostra como estas feridas internas podem emergir. É muito positivo que tenha procurado ajuda, embora compreenda que persistam desafios como fobia social e isolamento. Com base na minha formação em EMDR, TCC e Hipnose Clínica, uma abordagem integrativa pode ser especialmente útil: EMDR: Ajuda a reprocessar memórias dolorosas, libertando emoções como medo ou vergonha. TCC: Trabalha crenças disfuncionais e desenvolve estratégias para lidar com a ansiedade social. Hipnose Clínica: Reforça autoestima, segurança interna e desbloqueia padrões inconscientes que limitam os relacionamentos. Não está sozinho. É possível recuperar o bem-estar emocional com um acompanhamento ajustado às suas necessidades, num espaço seguro e sem julgamentos. Para agendar uma consulta ou saber mais, pode contactar-me através do perfil Doctoralia. Atentamente, Mélanie Reimão

Boa tarde. Viver situações de bullying desde a infância, especialmente vindas da família ou da escola, pode deixar feridas emocionais que se refletem na vida adulta. Mesmo com melhorias, é natural que ainda existam medos e bloqueios, como a fobia social ou o evitamento de relações. O apoio mais indicado seria um acompanhamento psicoterapêutico focado em padrões emocionais antigos, autoestima e construção de vínculos seguros.

Boa tarde, Agradeço muito por partilhar a sua história com tanta coragem. É compreensível que, após experiências difíceis como bullying e uma depressão, surjam medos e dificuldades nos relacionamentos. O facto de já ter procurado ajuda mostra uma grande força e desejo de mudança. Neste momento, terapias focadas no trauma e na autocompaixão, como a Terapia EMDR, pode ser muito útil para trabalhar essas feridas emocionais. Você não está sozinho e é possível construir relações mais seguras e saudáveis. Estou aqui para o que precisar. Um abraço, Gilnéa

Boa tarde, antes de mais, lamento que tenha sido vítima de bullying psicológico, de tal forma que não queria mais ir para a escola e, mais tarde, com a depressão, quis se afastar de tudo e acabou por desenvolver uma insegurança tão forte que o dissuade de formar novos elos afectivos - a capacidade de podermos voltar a confiar nos outros, nem que sejam poucos. Parece-me que, acima de tudo, esta insegurança - que é aquilo que lhe causa sofrimento no momento presente - deve ser escutada, pensada e elaborada, como se fosse uma criança interior que vive com um trauma relacional e íntimo, que a leva, por ora, a ser evitante nas relações (ainda que muito desejadas). Perguntou "qual será o melhor apoio neste caso?". Eu diria que seria importante procurar descobrir ajuda profissional - uma pessoa genuinamente empática, que faça caminho consigo, lado a lado, de forma a poder mudar a sua relação com o trauma e o/a capacite de novas formas de lidar com os sentimentos mais difíceis. Mais do que terapia A, B, ou C, recomendo-lhe que encontre a pessoa mais empática adequada e competente, para fazer esse caminho consigo e a ajudá-la a desbloquear os seus medos mais profundos e alcançar-lhe resolução e paz interior.

Acompanhamento psicológico para avaliar qual o impacto que essas vivências têm em si, que padrões de comportamento vai assumindo em resultado disso e trabalhar em estratégias e competências para lidar com isso.

Agradeço imenso a sua partilha, que pode ser muito útil para outras pessoas com vivências semelhantes. Pode beneficiar de um acompanhamento psicológico ou de uma psicoterapia, com um profissional habilitado para o efeito (com formação adequada e licenças necessárias) e que tenha experiência na avaliação e tratamento da perturbação de ansiedade social. Pode sempre colocar essa questão aos profissionais que contactar na sua procura. A sua persistência na procura por apoio é importante. Continue a cuidar de si! Ana Rodrigues

Uma psicoterapia com bases humanistas que trabalhe a relação terapêutica pode ser uma boa opção. Nestes casos, a psicoterapia não só se torna um espaço de apoio e reflexão, mas também um instrumento de observação para se compreender as dinâmicas que podem acontecer na própria relação terapêutica.