Perguntas do paciente (5)

Bom dia.
Agradecemos a sua exposição. Antes de mais gostaria de reforçar que qualquer orientação, é somente uma orientação e que no caso dos sintomas persistirem deve procurar ajuda especializada para e seja feita uma avaliação e proposta de intervenção ajustada a cada caso.
As perturbações ou transtornos obcessivo compulsivos, nem sempre são acompanhados por comportamentos ritualizados ou repetitivos, principalmente se ainda estamos numa fase inicial da manifestação dos sintomas os quais commumente se manifestam por pensamentos que as pessoas relatam como intrusivos e irracionais, causando angústia e ansiedade.
Será sempre necessária uma boa avaliação por forma a excluir outros diagnósticos, nomeadamente os transtornos de foro ansioso e depressivo.
Deixo ainda a sugestão de aceder ao meu perfil profissional através das redes sociais (pesquise pelo meu nome), pois disponibilizei gratuitamente estratégias de gestão da ansiedade que pode usar - kit sos ansiedade.
Se os sintomas persistirem, procure apoio especializado.
Cumprimentos Joana Dolgner

Bom dia.
Agradecemos a sua exposição. Os ritmos circadianos de sono/vigília são essenciais ao nosso bem estar. Se for feita exclusão de causas fisiológicas, e uma vez que os sintomas iniciaram há uma semana, procure perceber se houve alteração das suas rotinas prévias ao sono (uso mais prolongado de telemóvel ou computador, hábitos alimentares... sabemos que interfere). Depois procure observar as suas emoções. Se se sentir mais ansiosa ou triste, procure colocar por escrito o que sente ou falar com alguém da sua confiança.
Deixo ainda a sugestão de aceder ao meu perfil profissional através das redes sociais (pesquise pelo meu nome), pois disponibilizei gratuitamente estratégias de gestão da ansiedade que pode usar antes de ir dormir - kit sos ansiedade. Sugiro que faça os pontos EFT, a respiração programática, o relaxamento progressivo e a indução da respiração. azul.
Se os sintomas persistirem, procure apoio especializado.
Cumprimentos Joana Dolgner

Bom dia,
Agradecemos a sua mensagem. Face ao exposto e concordando com o que outros colegas já referenciaram, parece-me que existem algumas dimensões a serem trabalhadas pelo que poderia beneficiar de apoio psicológico por forma a ressignificar o que está a vivenciar e trabalhar a sua autoestima e identidade.
Como objetivos terapêuticos a longo prazo, poderia ainda beneficiar de apoio na cessação tabágica, caso seja sua intenção.
Espero ter ajudado. Estarei ao dispôr para qualquer esclarecimento adicional.
Joana Dolgner

Bom dia,
Agradecemos a sua partilha. Perante a situação que expõe, torna-se pertinente a procura de ajuda especializada no âmbito da psicologia clínica. Sabemos que uma terapêutica que alie a farmacoterapia ao acompanhamento psicológico potencia a melhoria dos sintomas.
Relativamente à abordagem terapêutica a seguir, deverá ser uma com a qual se identifique, mas que acima de tudo possa ir à raíz do medo que está a gerar a ansiedade, ou seja, às crenças associadas.
Caso faça sentido pra si, poderá acompanhar as redes sociais associadas ao meu consultório, nas quais, recentemente, publiquei estratégias práticas e eficazes para a gestão da ansiedade (ressalvo que estas técnicas ajudam a controlar a sintomatologia, mas que será necessário um trabalho contínuo para trabalhar a origem do sintoma). Espero que possa ajudar. Estarei disponível para qualquer dúvida. Um abraço, Joana Dolgner

Bom dia,
Agradecemos a sua exposição. Em primeiro lugar sugeria que excluísse as causas fisiológicas, nomeadamente uma possível infeção urinária. Se caso após avaliação médica o sintoma persistir, aí podemos partir para uma avaliação das causas emocionais que possam estar na origem da enurese.
Para além do momento que vivemos devido à pandemia, em que todos tivemos de reorganizar as nossas vidas e rotinas, crianças nesta idade estão também elas numa fase de transição cognitiva em que é muito comum as inseguranças e ansiedade de separação e medo da perda, nomeadamente das suas figuras de referências (na sua maioria representadas pelos pais). Todo este quadro, poderá estar a despoletar medos, e inseguranças. Deverão por isso, conversar com a criança, permitir que ela expresse as suas emoções num ambiente de não julgamento e desvalorização do que está a sentir. Sugiro que possa aceder ao site da OPP - ordem dos psicólogos portugueses, e consulte alguns documentos de apoio que foram disponibilizados para os pais poderem ajudar os seus filhos a lidar com todas estas mudanças e inseguranças.
Manter uma rotina é algo que nos dá sentimento de segurança, constância e consistência, aumentando o sentimento de autocontrolo. Veja por favor se estão a ser mantidas certas rotinas, e caso não estejam a ser estabelecidas, a OPP disppnibilizou também uma proposta de calendarização de atividades e rotinas diárias consoante a faixa etária.
Em alternativa, poderá ainda contactar ajuda especializada que nesta fase a possa ajudar, ainda que remotamente, com estratégias que possam ajudá-la a ajudar a sua filha.
Espero ter sido útil, qualquer questão disponha.
Joana Dolgner