Tenho muita ansiedade o que devo fazer?
Dra. Mª Joana Cordeiro Dias
Dra. Mª Joana Cordeiro Dias
Psicólogo
Matosinhos
Com uma boa avaliação psicológica será mais fácil perceber qual o estado em que se encontra atualmente.

Sugiro que procure um/a Psicólogo/a inicialmente e consoante a avaliação e estado de gravidade pode ou não ser necessário o apoio da Psiquiatria.

Numa fase inicial, será necessário avaliar o estado de ansiedade (fisiológica, vegetativa e cognitiva), e a sua influência na funcionalidade diária. Se se concluir que influi na funcionalidade, será melhor iniciar psicoterapia.

Ansiedade é uma reacção emocional não mediada pela consciência. Quando verbalizada torna-se consciente e tem uma componente bastante positiva na vida. Neste momento poderá sentir uma enorme angústia que a impede de realizar e agir sobre a própria vida. No sentido de expandir a consciência dessa emoção deverá realizar uma avaliação de personalidade e de funcionamento emocional realizada no modelo dialógico. Procure ajuda de um psicoterapeuta que ajude a integrar essa emoção na consciência permitindo maior liberdade.

Sugiro marcar consulta com um/a psicólogo/a para ser feita uma avaliação da sua situação. Algo que pode incluir no seu dia-a-dia é o exercício físico e/ou meditação. Estas duas atividades têm tido bons resultados na ajuda a pessoas com problemas de ansiedade, porém não substituem o acompanhamento de um profissional da área clínica.

Deverá fazer uma avaliação do seu estado de ansiedade e perceber o que lhe provoca a mesma Depois o melhor remédio é a Psicoterapia !

Dra. Joana de Almeida
Dra. Joana de Almeida
Psicólogo
Aveiro
Olá! Como está?
Com a sua descrição, recomendo-lhe a procurar um profissional especializado em Psicologia Clínica. Este profissional fará uma avaliação psicológica completa e analisará consigo a necessidade de realizar um processo psicoterapêutico.

O primeiro passo será contactar um Psicoterapêuta.

 Ana Moutoso
Ana Moutoso
Psicólogo
Lisboa
A Ansiedade é facilmente resolvida através das novas psicoterapias neurobiológicas, como é o caso do EMDR. Caso pretenda esclarecer do que se trata, poderá consultar a página da associação EMDR em portugal, onde esclarece a técnica e lhe indica os terapeutas credenciados em todo o país.

 Joana Machado Claro
Joana Machado Claro
Psicólogo
Seixal
Boa tarde.
Aconselho a consulta de psicologia. A ansiedade, seja ela de que tipo for, causa bastante sofrimento e junto de um psicólogo irá munir-se de ferramentas para ultrapassar essa dificuldade. É um processo de crescimento e conhecimento pessoal de grande enriquecimento.

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