Preciso tratar uma condição que me assombra desde sempre, mas que penso que se agravou em algum mome

Olá boa tarde. É importante conversar com um profissional sobre aquilo que está a sentir, de modo a que possam ser esclarecidas algumas questões.. Cumprimentos, Vera Faria

Boa tarde,
Agradeço a sua exposição, interesse em compreender o que sente e intenção de se tratar. Recomendo vivamente a procura de psicoterapia.
Um/a psicólogo/a pode ajudar!
Ao dispor.
Att.,

Bom dia. Os sintomas que descreve são muito típicos num quadro de ansiedade social. Contudo, a melhor opção será marcar uma consulta de Psicologia, de modo ao profissional fazer uma avaliação do seu caso e receber a intervenção adequada. Pode optar por consultas online. Tudo de bom

Boa Tarde, penso que seja importante marcar uma consulta de psicologia para perceber como pode lidar com esse medo ou com outra questão que esteja relacionada. Primeiro deve ser avaliado em psicologia e posteriormente com o plano de intervenção de tratamento personalizado, que tem em consideração as especificidades e necessidades de cada paciente é possível encontrar estratégias para identificar e modificar certos padrões de pensamento disfuncional e comportamento negativos. Expõe vários sintomas fisiológicos e dificuldades que o limitam no seu trabalho e no dia a dia, o psicólogo vai ajuda-lo a enfrentar desafios e é um suporte para melhorar a sua qualidade de vida.
Espero ter ajudado.
Cumprimentos
Diana Silva

Olá, obrigada por partilhar o que está a sentir. O que descreve pode ser muito desafiador e ter um impacto significativo no seu dia a dia, especialmente em situações que envolvem interação social ou exposição. É compreensível que isso o preocupe e que procure ajuda para lidar com essa situação.

Os sintomas que mencionou, como nervosismo extremo, aceleração do coração, tremores na voz e dificuldades em organizar os pensamentos ou encontrar as palavras certas, podem estar relacionados a um quadro de ansiedade social, também conhecido como fobia social. Este tipo de ansiedade é comum e caracteriza-se pelo medo intenso de ser julgado ou avaliado em situações sociais. No entanto, apenas uma avaliação aprofundada poderá confirmar isso.

Um primeiro passo importante é compreender que esses sentimentos não definem quem você é e que existem estratégias eficazes para ultrapassar essa fase. Na terapia, podemos explorar as situações que mais o afetam, identificar os pensamentos automáticos que surgem nesses momentos e trabalhar na reestruturação deles. Técnicas como a respiração controlada e o relaxamento podem ajudá-lo a lidar com os sintomas físicos, enquanto a prática de exposição gradual pode reduzir o desconforto em situações específicas.

Além disso, desenvolver habilidades de comunicação e trabalhar a sua autoconfiança são objetivos que podem ser alcançados com o tempo, permitindo-lhe enfrentar esses desafios de uma forma mais segura e tranquila. O mais importante é lembrar que ultrapassar esta situação é possível e que procurar ajuda já é um grande passo nesse sentido.

Estou aqui para acompanhá-lo nesse processo, ajudando-o a compreender melhor o que está a sentir e a construir ferramentas para lidar com essas situações de forma mais confiante e equilibrada. Não precisa enfrentar isso sozinho, e juntos podemos trabalhar para que alcance o bem-estar e a realização que procura.

O que descreve é compatível com ansiedade social, mas só avaliação clínica confirma.
É uma condição bem tratável com psicoterapia.

Recomenda-se consulta psicológica, idealmente com abordagem cognitivo-comportamental.