Boa noite, tenho muito receio de falar em público. Nao me sinto confortável em fazer akguma coisa

Boa tarde, Valerá a pena procurar ajuda no sentido de o/a ajudarem a vencer esses medos, desconforto e receios que refere. Um/a Psicólogo/a poderá ajudar! Caminhe com confiança nesse sentido! Boa sorte! Ao dispôr,

Boa tarde, com ajuda de psicólogo/a, poderá trabalhar esses medos, anseios e desconforto para assim ganhar mais autoconfiança, autonomia. Um passo de cada vez rumo ao seu bem estar. Ao dispôr

Boa tarde. É possível ultrapassar o medo com a ajuda dum psicólogo, no sentido de ganhar mais autoconfiança. Provavelmente esse medo pode ter sido originado por experiências negativas na infância. Ao seu dispôr. Anabela do Rosário Cruz Psicóloga

Boa noite. Antes de mais quero felicitá-lo pela coragem em identificar e expor a sua dificuldade. É o primeiro passo para seguir um processo de resolução. Existem técnicas que o podem ajudar a superar esse desafio. É importante procurar ajudar de um profissional qualificado e estabelecer um compromisso e confiança no processo.

O seu sentimento é compreensível e válido, mas possível de ser ultrapassado! Através de algumas técnicas da terapia cognitivo-comportamental, em consulta com o psicólogo, poderá ultrapassar esse medo, ganhar confiança e começar a falar abertamente em público.

Bom dia! O receio de falar em público ou de fazer algo “à frente de alguém” é mais frequente do que parece e não significa que “seja assim para sempre”. Em TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental, a minha abordagem psicológica) trabalhamos dois focos: os pensamentos que antecipam falha (“vou falhar”, “vão reparar em tudo”) e os comportamentos de evitação/dependência que, sem querer, mantêm o medo. Podemos construir um plano gradual para ganhar confiança, com treinos específicos e pequenas exposições, para que não fique dependente de ter alguém ao seu lado para conseguir fazer algo bem. Se fizer sentido, marcamos uma primeira consulta e alinhamos este plano em conjunto. Alguma questão que tenha, estou ao dispor!

O que descreve — o receio de falar em público, o desconforto em fazer algo perante os outros e o medo de falhar — é característico da ansiedade social, e é mais comum do que parece. Muitas vezes está ligado ao medo do julgamento e a uma exigência elevada connosco próprios, o que nos leva a sentir que precisamos da validação ou da presença de alguém para fazer bem as coisas. A boa notícia é que se trabalha bem em psicoterapia: a abordagem cognitivo-comportamental ajuda a compreender a origem deste medo, os pensamentos que o alimentam e a construir, de forma gradual, mais confiança para agir de forma autónoma. O objetivo é que o receio deixe de a limitar. Para perceber o que o mantém, no seu caso, o indicado é uma avaliação individual com um psicólogo.

O que descreve é bastante comum quando existe medo de falhar, de ser avaliada ou de não corresponder às expectativas dos outros. Muitas vezes, esse medo acaba por levar a evitar determinadas situações ou a procurar constantemente a confirmação de alguém. A boa notícia é que isto pode ser trabalhado em psicoterapia. A Terapia Cognitivo-Comportamental, por exemplo, pode ajudar a trabalhar a ansiedade, a autoconfiança e o medo de errar, através de estratégias e de uma exposição gradual às situações que atualmente lhe causam desconforto. O objetivo não é nunca mais sentir medo, mas conseguir fazer as coisas mesmo quando existe algum receio, desenvolvendo progressivamente maior confiança em si própria. Disponha, Gabinete de Psicologia Dra. Vera Faria