Perguntas do paciente (3)

Boa tarde. Espero que se encontre bem nesta jornada.
Respondendo à sua questão: não. A psicoterapia não é apenas para pessoas com perturbações mentais graves. Na verdade, ela pode beneficiar qualquer pessoa que deseje conhecer-se melhor, lidar com desafios emocionais, melhorar relacionamentos ou desenvolver competências para enfrentar situações mais desafiantes. Muitas vezes, procuramos terapia em momentos de transição, de stress, ansiedade, perdas ou simplesmente, quando sentimos que algo não está tão bem, mesmo sem existir um diagnóstico clínico. Cuidar da saúde mental é um ato de autocuidado e de amor próprio e, pode ser preventivo, além de terapêutico.
Espero ter ajudado!

Boa noite,
Primeiramente, respeito muito e entendo a preocupação que possa estar a sentir em relação aos desafios emocionais que o seu filho tem enfrentado ao longo dos anos, como o afastamento do pai e a perda dos avós maternos. São situações significativas e, muitas vezes, podem gerar marcas profundas, impactando no bem-estar psicológico a longo prazo.
O EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares) é uma abordagem terapêutica que tem se mostrado eficaz no tratamento de traumas, especialmente em situações como as que descreveu. O EMDR ajuda o cliente a processar e a integrar experiências traumáticas de forma mais adaptativa, aliviando o sofrimento emocional associado a essas mesmas memórias.
No caso do seu filho, se ele estiver disposto e aberto a esta forma de terapia, o EMDR pode ser uma ferramenta útil, pois visa reprocessar as lembranças traumáticas, reduzindo os sintomas e proporcionando uma sensação de alívio.
É necessário que o seu filho tenha a oportunidade de exteriorizar os seus sentimentos e processar as emoções relacionadas com os eventos traumáticos, seja com a ajuda do EMDR ou de outras abordagens terapêuticas que possam complementar o tratamento, como a terapia cognitivo-comportamental.
Recomendo efetivamente, que possa consultar um Psicólogo especializado em EMDR, que possa avaliar a situação do seu filho de maneira mais aprofundada e indicar a melhor abordagem para o tratamento.
Espero que esta resposta tenha sido útil. Estou disponível para qualquer dúvida adicional.
Atenciosamente,

Tânia Daniela Carvalho
Psicóloga, Psicoterapeuta Cognitivo-comportamental (em curso)
Fundadora e Diretora Clínica da NaturalMente Academy

Boa noite,
É completamente compreensível o desconforto que está a sentir e, fico feliz por estar a procurar ajuda para lidar com esta situação. A ansiedade na condução, especialmente em situações como a de andar na autoestrada, é uma experiência bastante comum. Os sintomas físicos que descreve, como o coração acelerado, dificuldade em respirar, boca seca, entre outros, são típicos de uma resposta de ansiedade intensa, muitas vezes relacionada a uma perturbação de ansiedade ou até a uma perturbação de pânico.
O primeiro passo para lidar com a ansiedade é compreender que o que está a sentir é uma resposta natural e adaptativa do seu corpo a uma situação percebida como perigosa ou stressante, mesmo que não exista um perigo real imediato. Esses sintomas podem ser bastante limitantes, mas existem várias abordagens terapêuticas que podem ajudar a diminuir ou até a eliminar esses medos ao longo do tempo.
Deixo-lhe algumas recomendações a nível de intervenção:
1. Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): A TCC é uma das abordagens mais eficazes no tratamento das perturbações de ansiedade. Ela foca em identificar e desafiar os pensamentos irracionais e as crenças que alimentam o medo, substituindo-os por pensamentos mais realistas e equilibrados. São também incluídas práticas de respiração, relaxamento e exposição gradual, ajudando a lidar com a situação de forma controlada.
2. Técnicas de Mindfulness: O mindfulness envolve estar presente no momento e aceitar os sentimentos e pensamentos sem querer criticá-los ou julgá-los. Isto pode ser bastante útil para lidar com a ansiedade enquanto conduz, permitindo que observe os seus sentimentos sem se deixar levar por eles, apenas notando-os.
3. EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares): Embora o EMDR seja mais conhecido pelo tratamento de traumas, pode igualmente ser eficaz no tratamento de ansiedade elevada, em situações específicas, como é o caso da condução. Esta técnica pode ajudar a reprocessar as memórias associadas ao medo e a diminuir a intensidade da ansiedade.
4. Intervenção Médica (se necessário): Caso a ansiedade seja muito intensa e impacte significativamente na sua qualidade de vida, um médico psiquiatra pode avaliar se o uso de medicação ansiolítica, pode ser uma opção temporária, para ajudar a reduzir os sintomas a par da intervenção psicoterapêutica.
Com o tratamento adequado e uma abordagem gradual, é possível regular a ansiedade na condução. Recomendo que possa procurar um profissional qualificado, como um psicólogo especializado em perturbações de ansiedade, que possa ajudar a traçar um plano de intervenção personalizado.
Lembre-se que procurar ajuda e trabalhar o problema é um passo de coragem, importante e positivo.
Estou à disposição para qualquer dúvida adicional!
Atenciosamente,

Tânia Daniela Carvalho
Psicóloga, Psicoterapeuta Cognitivo-comportamental (em curso)
Fundadora e Diretora Clínica da NaturalMente Academy