Boa tarde, sinto que estou sempre ansiosa, e que fico um bocado nervosa em situações menos boas. Est
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Boa tarde, sinto que estou sempre ansiosa, e que fico um bocado nervosa em situações menos boas. Estou sempre a pensar que algo mau vai acontecer. Nao consigo olhar para um espelho e tirar fotos so se necessário. Sinto me mal por ser assim, e muito insegura. Tenho uma filha de quase um ano, e nao quero transmitir esta insegurança toda..
![Dra. Vitória Ferreira](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.com.pt/doctor/cb478b/cb478bd5f6dd6cb086bb2cb929d28476_small_square.jpg)
Boa tarde.
Para compreender o que está por detrás desses receios que tem vindo a sentir e a fonte da ansiedade, parece-me ser importante procurar ajuda de um psicólogo para trabalhar essas questões e ajudá-la a regular as suas emoções. Mais ainda, para compreender as causas e redefinir os seus significados.
Parece-me importante que comece a trabalhar essas questões para que a sintomatologia não piore e agrave todo o quadro clínico.
As melhoras, e espero que de alguma forma tenha conseguido ajudar.
Para compreender o que está por detrás desses receios que tem vindo a sentir e a fonte da ansiedade, parece-me ser importante procurar ajuda de um psicólogo para trabalhar essas questões e ajudá-la a regular as suas emoções. Mais ainda, para compreender as causas e redefinir os seus significados.
Parece-me importante que comece a trabalhar essas questões para que a sintomatologia não piore e agrave todo o quadro clínico.
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Pode agendar uma visita através do site Doctoralia, clicando no botão "Marcar uma visita".
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![Dr. Nuno Vladimir Telheiro](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.com.pt/doctor/92eede/92eede7659ad953ca0137ead8c0f0673_small_square.jpg)
Típico pensamento catastrófico das perturbações ansiosas e também reflexo de uma baixa auto-estima que deverá ser trabalhada. Alguma coisa contacte. Consultas on-line. Funcionam lindamente e comodamente. Nuno Vladimir.
![Dra. Diana Silva](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.com.pt/doctor/8c526b/8c526bc22cbcb5d475eae0470a86075d_small_square.jpg)
Boa tarde, é importante perceber essa armadilha de pensamento, a catastrofização, o porquê de pensar sempre que vão acontecer coisas más. A ansiedade pode estar associada a varias questões, mas parece-me que existe uma relação forte com a baixa autoestima pelo que descreve. É importante que marque consulta com um psicólogo pois a ansiedade pode evoluir para um estado depressivo, alterações de humor, pensamentos obsessivos, fobias, ataques de pânico etc... e pode ser muito incapacitante. Além de que essa preocupação constante, angustia e medo, pode se associar frequentemente a sintomas psicossomáticos, ou seja manifestações físicas, aumento da frequência cardíaca e respiratória, tonturas, náuseas, entre outros. Marque a consulta, o psicólogo vai saber como ajudar. Espero ter ajudado
As melhoras!
Diana Silva
As melhoras!
Diana Silva
![Dra. Anabela do Rosário Cruz](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.com.pt/doctor/6c24e4/6c24e4912abbeaa0a869ae68ba995d9d_small_square.jpg)
Além do que os meus colegas já disseram, a ansiedade é uma resposta normal do cérebro a uma situação de stress, torna-se tóxica quando temos esses sintomas ser haver um perigo. É isso que está a sentir, este tipo de sintomas, faz com que saia fora do controle das suas emoções e consequentemente sentir-se insegura.
Procure ajuda dum psicólogo.
Estou disponível online e presencial na Lourinhã.
Espero ter ajudado!
Anabela do Rosário Cruz
Procure ajuda dum psicólogo.
Estou disponível online e presencial na Lourinhã.
Espero ter ajudado!
Anabela do Rosário Cruz
![Filipa Tavares](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.com.pt/doctor/da48eb/da48eb323e9c315a2f2ce9fa345233b8_small_square.jpg)
Boa tarde, entendo a sua ansiedade e insegurança. A ansiedade pode ser debilitante, especialmente quando se preocupa constantemente com coisas que podem correr mal. O primeiro passo é reconhecer estes sentimentos e procurar formas de lidar com eles. Aqui estão algumas sugestões: falar com um psicólogo, praticar técnicas de relaxamento como respiração profunda, fazer exercício regular, garantir um sono adequado e uma alimentação equilibrada, trabalhar na sua autoestima, desafiar pensamentos negativos, falar com amigos ou familiares, dedicar tempo para si mesma e focar-se nas coisas boas do dia a dia. Procurar ajuda e cuidar de si não é sinal de fraqueza, mas de força, e é importante para criar um ambiente positivo e seguro para a sua filha.
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