Perguntas do paciente (3)

Bom dia! Compreendo a sua questão. A dúvida entre “gosto das pessoas pelo que elas são ou pelo que elas fazem por mim” pode ser um sinal de que está atento/a à forma como se relaciona e ao valor que recebe das relações, e isso por si só é um bom ponto de partida, não uma prova de que há “algo de grave”.
Em terapia, podemos perceber o que procura nos seus relacionamentos, como avalia o seu próprio valor e que necessidades tem tentado satisfazer nas suas relações (de proteção, reconhecimento, pertença...).
Se fizer sentido para si, podemos marcar uma primeira consulta (sem compromisso) para compreendermos melhor o que está a sentir e o que precisa. Alguma dúvida que tenha, estou ao dispor! Obrigada.

Bom dia! O receio de falar em público ou de fazer algo “à frente de alguém” é mais frequente do que parece e não significa que “seja assim para sempre”.
Em TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental, a minha abordagem psicológica) trabalhamos dois focos: os pensamentos que antecipam falha (“vou falhar”, “vão reparar em tudo”) e os comportamentos de evitação/dependência que, sem querer, mantêm o medo.
Podemos construir um plano gradual para ganhar confiança, com treinos específicos e pequenas exposições, para que não fique dependente de ter alguém ao seu lado para conseguir fazer algo bem.
Se fizer sentido, marcamos uma primeira consulta e alinhamos este plano em conjunto. Alguma questão que tenha, estou ao dispor!

Boa tarde! Aquilo que descreve (o medo intenso de andar de carro depois de um acidente e de um relacionamento difícil) é uma resposta comum do nosso sistema de alarme. A ansiedade está a tentar protegê-lo/a, mas aprende a disparar mesmo quando não há perigo real.
Compreendo também que já procurou ajuda psicológica e sentiu pouco efeito, e percebo que isso seja frustrante. Dentro da psicologia clínica, há vários tipos de abordagens (como a TCC - Terapia Cognitivo-comportamental, a minha abordagem; a EMDR, entre outras) que costumam ajudar quando o medo fica ligado a situações específicas como viajar de carro.

Em consulta posso trabalhar consigo para o/a ajudar a:
• perceber como o seu corpo/mente reagem (pensamentos, sensações, imagens do acidente),
• criar um plano gradual para retomar as viagens de carro com técnicas específicas para gerir a ansiedade,
• distinguir lembranças do passado vs. o que está a acontecer agora, para que o carro volte a ser um meio seguro.

Se fizer sentido para si, podemos combinamos uma sessão e definimos este plano em conjunto. Qualquer dúvida que tenha, estou ao dispor. Obrigada!