Comecei a sofrer de ansiedade, ataques de pânico com a pandemia. Depois insónias. Como não conseguia

Comecei a sofrer de ansiedade, ataques de pânico com a pandemia. Depois insónias. Como não conseguia controlar iniciei escitalopram mas os efeitos foram horríveis. Fiquei sem dormir um mês. Deixei o medicamento em novembro e tentei com meditações e desporto físico. No entanto, em janeiro continuava a dormir 3 a 4 horas. Fui ao psiquiatra e comecei a tomar rivotril 1mg, um mês depois introduzi melatonina 2 mg, mas pouco melhorei. Em março o médico prescreveu-me fluoxetina e para dormir estou a tomar tricitum 100 mg e 1 mg de rivotril. Estou um pouco melhor. Vou também iniciar psicoterapia. A minha questão é: A medicação está adequada? Por quanto tempo é necessário a toma de um antidepressivo para a ansiedade? Tenho muitos receios em relação a estes medicamentos. Obrigada