Boa tarde Por vezes tenho muita dificuldade de me controlar e por isso procuro muitas vezes mastu

Boa tarde Por vezes tenho muita dificuldade de me controlar e por isso procuro muitas vezes masturbar-me com alguma regularidade. Sinto mesmo uma vontade incontrolada e mesmo por cima da roupa procuro faze-lo. O que poderei fazer para evitar? Isto é normal e não tem problema? Obrigado!