Boa tarde, Acordo muitas vezes a partir das 4h30 da madrugada para ir à casa de banho não consigo v
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Boa tarde,
Acordo muitas vezes a partir das 4h30 da madrugada para ir à casa de banho não consigo voltar a dormir porque começo a pensar no trabalho, o que vou fazer no dia, o que está atrasado e como vou gerir (não acendo qualquer luz, não mexo em telemóvel...).
Nunca tomei qualquer medicação nem pretendo e gosto muito do que faço profissionalmente. No entanto, ao fim de uns dias fico absolutamente exausta (e irritadiça, sem paciência) e aí durmo a noite toda e até me custa a acordar com o despertador tal é o cansaço.
O que aconselhariam?
Obrigada
Acordo muitas vezes a partir das 4h30 da madrugada para ir à casa de banho não consigo voltar a dormir porque começo a pensar no trabalho, o que vou fazer no dia, o que está atrasado e como vou gerir (não acendo qualquer luz, não mexo em telemóvel...).
Nunca tomei qualquer medicação nem pretendo e gosto muito do que faço profissionalmente. No entanto, ao fim de uns dias fico absolutamente exausta (e irritadiça, sem paciência) e aí durmo a noite toda e até me custa a acordar com o despertador tal é o cansaço.
O que aconselhariam?
Obrigada
O sono é uma atividade geral do organismo e a sua qualidade depende de muitos fatores, que devem ser apurados numa história clinica. Nesta descrição faltam muitos elementos, para que se possa sugerir um diagnóstico. Disto são exemplos a idade, o gênero, a regularidade dos comportamentos, a hora de deitar e levantar, o estado de humor ou a comorbilidade. Sem estes dados, o grau de certeza é habitualmente baixo. Tendo em consideração estes fatores eu diria que se encontra a caminho de um burnout ... ;))
As queixas que refere podem estar associadas à exigência normal (?) do seu trabalho e carecem somente de melhor ponderação das prioridades da sua vida. Contudo, a sua insónia de predomínio terminal (final da noite) aponta mais no sentido de causa depressiva. Na dúvida, sugiro uma consulta médica.
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