Lesões do joelho
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Boa tarde,
sou um praticante amador de corrida e nos ultimos 2 anos já tive 2 lesões designada como "joelho de corredor" (sindrome da banda iliotibial).
Após umas semanas de paragem volto a correr mas passado uns bons meses a lesão volta a manifestar-se e sou forçado a parar.
Costumo praticar corridas maioritariamente em trilhos de montanha.
Após RX dos membros inferiores extralongo: tenho uma dismetria dos membros inferiores com o membro inferior direito mais curto 15mm. Associa-se báscula/supradesnivelamento esquerdo da bacia, com um desnivel de 12mm no plano da interlinha coxofemoral.
Acham que este tipo de lesão tem a ver com esta dismetria? Se sim, o que aconselham a fazer? Usar palmilhas?
Aconselham o reforço muscular e alongamentos?
Obrigado.
sou um praticante amador de corrida e nos ultimos 2 anos já tive 2 lesões designada como "joelho de corredor" (sindrome da banda iliotibial).
Após umas semanas de paragem volto a correr mas passado uns bons meses a lesão volta a manifestar-se e sou forçado a parar.
Costumo praticar corridas maioritariamente em trilhos de montanha.
Após RX dos membros inferiores extralongo: tenho uma dismetria dos membros inferiores com o membro inferior direito mais curto 15mm. Associa-se báscula/supradesnivelamento esquerdo da bacia, com um desnivel de 12mm no plano da interlinha coxofemoral.
Acham que este tipo de lesão tem a ver com esta dismetria? Se sim, o que aconselham a fazer? Usar palmilhas?
Aconselham o reforço muscular e alongamentos?
Obrigado.
Boas . Seria tb importante ir a um osteopata para ajudar e avaliar as suas estruturas articulares. Porque podem estar comprometido. As palmilhas neste momento acho que nao seja preciso. Ajudar com bom reforco muscular e ajudar a descompensao existente
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