bom dia sinto formigueiro nos pés e pernas e falta de força na perna esquerda e uma dor moderada nas

Está perante uma situação clínica de Lombociatalgia. Recomenda a fisioterapia, no entanto devido ao encerramento de clínicas especializadas será complicado. Se possível aguarde até a situação do Covid19 estar mais calma.

Concordo com a indicação do colega Carlos Guerreiro. Acrescento que a acupuntura é um tratamento muito eficaz na lombociatalgia (dor lombar associada a compressão e irradiação do nervo ciático), pelo que poderá realizar após o término do estado de emergência, junto de um profissional competente. Até lá, deixo alguns conselhos. Pode ver vídeos de pilates clínico para dor lombar e tentar reproduzir. Evite estar muito tempo na mesma posição (ex. sentado no sofá). Procure dormir de lado. Faça calor na região lombar (fundo das costas) para relaxamento dos músculos. As melhoras!

Bom dia. Estes sintomas coincidem com algum tipo de lombociatalgia. É algo a ser avaliado e tratado por algum Fisioterapeuta / Osteopata de confiança. Se tiver de aguardar esse tipo de avaliação as recomendações base são fazer calor na zona lombar ( ao fundo das costas) e cervical tambem ( uma vez que tem dor aqui no seu caso) , evitar estar muito tempo sentado ou de pé e encontrar uma posição deitado que não reproduza sintomas ( usualmente de um dos lados ou de barriga para baixo com uma almofada por baixo da barriga ( esta funciona especialmente bem)