Boa noite, Tenho dores no joelho esquerdo do lado direito por cima da rotula, ao tocar ao de lev

Boa noite, Tenho dores no joelho esquerdo do lado direito por cima da rotula, ao tocar ao de leve, a sentir uma peça de roupa , a agua a tocar também sinto dor. Não sinto dores ao andar, a subir e descer escadas nem a correr. Não tenho nenhuma doença e nem tomo medicação. O que fazer? Obrigada